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第360章 年冬训(24)(2 / 2)

成绩合格。

第二组、第三组、第四组……

每一组结束,三分钟喘息,喝水、放松、调整,立刻再来。

体能在一点点往下掉,呼吸越来越急促,大腿像灌了铅,手臂划水越来越沉,但没有一个人喊停。

游到第七组,杨浚瑄脸色微微发白,程玉洁呼吸明显变快,张雨霏的蝶泳臂幅度略收,只有林芷琪,依旧保持着最标准的姿态。

交接、入水、划水、转身、蹬壁、冲刺。

每一个环节,都和第一组一模一样。

崔登荣看着岸边的秒表,声音逐渐放沉:“林芷琪,稳住!把节奏带住!”

林芷琪在水中听得清清楚楚,蛙泳段刻意再稳半拍,让整支队伍的节奏不崩、不散、不慌。她像一根定海神针,扎在第三棒,让前面两棒放心,让最后一棒安心。

第九组结束,丹尼斯举起录像:“四棒同步率,百分之九十二。”

这个数字,已经达到国际顶级水准。

第十组、第十一组、第十二组。

最后一组出发时,馆内所有人都安静下来,连工作人员都停下手里的活,看向那四条泳道。

这是今天的收官一组。

程玉洁咬牙顶到最快;

张雨霏蝶泳浪头掀得最高;

触壁——林芷琪起跳,入水如箭,流线型完美,划水稳定,转身干脆;

杨浚瑄最后一棒,拼尽所有力气冲刺。

触壁。

秒表定格。

崔登荣抬眼,声音里第一次带上明显的笑意:“合格!十二组全部达标!”

泳池边瞬间响起一阵轻呼,所有人都松了一口气。

林芷琪扶着池壁,胸口明显起伏,额头上的水珠顺着下颌线往下滴,落在水面上,溅起微小的涟漪。她没有立刻上岸,而是先调整呼吸,心率慢慢降下来,才撑着池边起身。

张雨霏走过来,拍了拍她的肩:“小七,有你在,我真的什么都不怕。”

林芷琪回头,看着三位队友,轻轻吐出两个字:“一起。”

简单两个字,比任何豪言壮语都有力量。

下午四点,接力训练结束。所有人以为今天到此为止,崔登荣却再次吹响哨声。

“最后一项,出发转身极限专项。”

“每人二十次出发,二十次转身,抠到毫秒。”

这是压垮体能的最后一根稻草,却也是决定比赛胜负的最后一丝细节。

林芷琪站在出发台上,膝盖微屈,重心前压,眼神锐利如刀。

哨声。

蹬台。

入水。

流线型。

滑行。

划水。

一次。

两次。

三次。

每一次出发,她都用尽剩余的全部体力;每一次转身,她都把角度卡在十五度;每一次滑行,她都把流线型绷到极致。腿再酸、臂再沉、呼吸再急,动作不变形、不妥协、不将就。

第二十次出发触壁,她终于停下,扶着池壁,微微低头,长发湿透,贴在颈侧。

崔登荣走到她身边,声音放得很轻,却足够清晰:

“林芷琪,你记住,你现在的每一秒,都是在给奥运攒底气。”

林芷琪缓缓抬头,看向教练,眼神平静却坚定,轻轻点了一下头。

傍晚六点,训练全部结束。

夕阳把高原的天空染成一片金红,云朵像被火烧过,铺满天边。队友们三三两两往宿舍走,疲惫却踏实。林芷琪走在最后,手里拎着训练包,脚步依旧平稳。

回到宿舍,古丽米热、许棠、陈雨桐都已经回来。桌上放着她们帮林芷琪带回来的换洗衣物,热水也已经打好。

“小七,你今天简直封神。”陈雨桐忍不住说,“十二组接力啊,我看着都累。”

林芷琪把包放在桌角,摘下泳帽,捋顺额前的碎发,从书架上抽出那本黑色的训练日志,翻开新的一页。

笔尖落下,字迹工整有力:

大年初七。

四百米分段:四段差0.28秒,合格。

二百米战术游:后半程提速达标。

混合泳接力十二组:交接最高0.14秒,同步率92%。

出发转身各二十次:髋部微沉问题改善,蹬壁角度稳定。

明日计划:巩固交接,强化后程冲刺,注意心率控制。

写完,她合上日志,轻轻放在桌角。

窗外的天色彻底暗下来,高原的星星一颗接一颗亮起来,亮得清澈、亮得坚定。

(本章完)