单位里也有几个坚持跑健身房的人，看着他们每天中午急匆匆的吃完了午饭，然后背着健身包到健身房里去。
我不理解，他们刚吃完饭去做那种比较剧烈的、大剂量的运动，是否对身体好，同样的还有健身后身上那股黏腻感怎么能够忍受得了，但是他们的精神依然是可嘉的，行动依然是值得被赞许的。
可能只有像我们这种中老年人，更注重让自己保持全身清爽，更注意劳逸结合，中午该休息到时候好好的休息，我们注重的还有饭后不宜做剧烈运动等等，总之就是别累着。
看看吧，我们这些人注重的是养生，注重的是让自己变得更舒适，在这些大前提前面，要让自己流汗简直是不可能的。
所以我们的锻炼好似虚假式的锻炼，只是面子上的锻炼，表面上的锻炼，并不能真正的取得想要的锻炼成果。
还需要进行专项的训练，如果有专项的要求，那就只能通过专项的训练来达到目的。
前段时间练习古法健身操，练了一段时间，发现自己肩膀变得开阔，胳膊变得粗壮了，好似有虎背熊腰的效果。
那个时候其实还是有效果的，感觉自己的腰腹部负担明显的减轻，走路都变得轻盈起来，只是不想达到那个虎背熊腰的效果，所以锻炼了几天就没再继续坚持。
如今，我发现想要变美，单纯走路是不会有什么效果的。
突然又想起那个每天能走很多路、很擅长走路的朋友，她不一样是身材宽厚、万年的体重不下降吗？
所以，总结:以后要少走路，增加健身操的练习。
还有，想减肥，想变美，只锻炼不控制饮食，效果适得其反，只能越练越壮，真真成了虎背熊腰。
控制饮食，没力气锻炼身体；只要锻炼，又特别能吃，哈哈哈，根据这个逻辑，永远没有适合自己又让自己感到舒适的锻炼方式了。
果然，不付出就想取得意料中的效果，只能说痴人说梦啊。