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“领主准备好了吗？我们开始更高阶的课程，主要是由纯阳真人来负责，我补充一些。”
“一个多月前我们讲解的站桩相对来说比较基础，打坐的话就要深的多，你要做好心理准备。”
一行人回到岚澈家族后张真人开口说道。
“主要的难点在哪里？”
“站桩的确不是很难，主要就是一个坚持，能每天坚持住就有效果。”
孙禄堂神色一正，学习的时候他不再是领主，而是学生的身份。
赵云，杨妙真，薛仁贵，岚澈云昭，奥雷斯等人也全都被他叫了过来。
他们对于提升自身实力都非常渴望。
“百分之九十以上的人都会在打坐中跌倒，主要原因是接受了错误的方式。”
“古人的书籍有大量的后人去注解，但是里面有大量的隐语和暗语。”
“后人大多数都没有相关的体验，都是依靠着自己的聪明才智去注解，这里面就会有很多和实际有出入的地方。”
“所以光看书是没用的，你得懂他的具体含义，错一点就是千差万别。”
吕洞宾见识过太多这样的例子了。
再聪明的人没有体验，也会误入歧途。
“接下来我们仔细讲解方法。”
“打坐培养内气有一种方式用的是观呼吸方法，这个过程中呼吸会随着深入渐渐的消失。”
“呼吸的一般特点想必大家都很清楚，它是跟人的身体状况以及情绪相关。”
“情绪越激动，呼吸越急促，日常的时候呼吸越深越细则是比较健康的状态。”
“庄子在南华经里就讲过，真人的呼吸深到仿佛直达脚跟。”
“你只要活着，你的呼吸会自动运行，它是一个自发运动，不需要你人为的去操作。”
“当你关注你的呼吸的时候，请你不要对它做任何事，你只是一个旁观者，静静的看着它，它是深是浅，是长是短，都随它。”
“你观察呼吸，一开始你会忍不住会去干扰你的呼气和吸气。”
“你几乎无法控制，你去干扰呼吸的这种行为，你如果现在观察呼吸，你就觉得呼吸很不自然了。“
“因为你的思想会忍不住要干扰，但是过一段时间，这种思想插手的行为会渐渐淡化。“
“你的呼吸再次变得柔顺平缓，而当你更加深入的时候，你会发现你的呼吸变得更加的细长缓慢了。”
“以至于最后你甚至无法感知到呼气跟吸气，它变得如此微弱，如此的慢。”
“慢到几乎无法感知的程度，也就是被你感知的这个客体自动的消失了。“
“这里设计巧妙的所在，它的设计用一个专注的方法让让你首先停留在一个点上，而巧妙在于这个点会渐渐的离你远去，渐渐的消失掉。”
“消失掉以后，你的专注就变得不再聚焦了。”
“原来你注意力都在呼吸上，但是这一切都会渐渐的变淡变消失。”
“这个时候你的觉知并没有因此消散，实际上你的觉知反而变得更敏锐了，更细腻了。”
“当最后呼吸消失的时候，你的觉知实际上是最敏锐的。”
“由于专注的焦点没有了，这个时候，你的觉知就变成了无焦点的。”
吕洞宾说完这段话，孙禄堂率先反应了过来。