“你们所有人都原地走几步，不能直接坐下休息，更不能躺下休息！”姜兮月说道，“剧烈运动过后最忌讳的就是坐下休息。”
众人闻言，迫于她的威压，懒懒散散的走了几步，然后坐在地上休息了一会儿。姜兮月看了看日头，随后说道：“起来我们进行下一项。”
一片哀声叫唤，一个比一个叫唤的惨。
“嚷什么嚷！”姜兮月厉声道。
众人也发现了这个女人，她训练起来不是人！
“所有人一百个俯卧撑！”姜兮月说道。
随后自己率先趴下身子，开始做俯卧撑。
众人虽然不情愿，但是他们不想输给一个看起来柔弱的女人，于是一个接着一个趴了下来，宋小幺暗暗的看着姜兮月，像是和她较劲似的，一百个俯卧撑就算是再辛苦他也坚持下来了。
姜兮月率先做完后，看着众人的训练状态，心中评估着每一个人的身体素质。
他们这些人也是野惯了，平日里也练过几招三脚猫的功夫，身体素质还可以，她制定的训练方案还能坚持下来。
俯卧撑结束之后，姜兮月让众人休息了一会，然后又让众人原地蛙跳一百个。
当然，姜兮月依旧带头给他们示范。
茶老大今天一直都在关注着姜兮月，发现这个女子着实变态，这么一套下来他们这群大老爷们累的上气不接下气，她这个人就像是没事人一样！
但是他似乎看到了之前姜兮月说的将来，若是跟着这样的一个强者，他们或许会在史章上留下浓重墨彩的一笔！