随后姜兮月便带着这群人直接拉练去了，这次众人倒是吸取了昨天晚上的教训，没有跑的太快，而是慢跑起来，步伐听上去也比昨天整齐不少。
跑完十五公里也正好回到寨子里，然后姜兮月将众人带到训练场，让众人原地休息一刻钟，缓过气之后去吃早饭。
他们早上饭还没吃就被拉去训练了，早就是饿的前胸贴后背了，一个个都是狼吞虎咽的，姜兮月看着桌子上的吃食确实是清单，根本没办法补上这些人的营养。
不过今天中午就可以改善了。
吃过早饭之后，姜兮月让众人立马集合。
“接下来训练的项目是沙包训练，看到那边我挂的一排沙包了吗？现在十声铜锣，所有人立马跑过去！”
第一声铜锣响起，所有人立马跑了过去，每个人选一个沙包站好。
十声铜锣落下，所有人都站好了。
姜兮月走了过去，看着众人说道：“沙包训练，是为了训练你们手臂与拳头的力量。”
“有的人一拳能碎石，有的人一拳还打不动棉花。那是因为力量的运用不对。”
“你们挥拳的时候是手臂用力，当拳头碰到自己要攻击的物体的时候，加大自己拳头上的力量。就像这样！”
说完，姜兮月手上一个示范，就将用麻袋装的沙包揍得起飞。
许三多好奇的试了一下自己身前的麻袋，一拳下去，纹丝不动。
姜兮月正好看见这一幕，说道：“好好练。”
她将这些麻袋装的满满的，可不是那么容易就能击飞的。
许三多：……
姜兮月正了正神色，对着众人说道：“开始训练，所有人都不准偷懒！”
众开始了训练，但是那拳头简直是软绵绵的，这些人怕伤到自己根本就不用力。
姜兮月脸色一冷，怒喝道：“用力！”
“今天你们谁的拳头砸不出血，谁就不准吃饭！”