而且兰迪对伤病和睡眠，重视到了变态的程度。
他一到队里，就给每个跳远队员建立了个人档案：每天睡几个小时、深睡多久、肌肉酸痛程度、训练后恢复手段、饮食结构……全都记录在案。
他跟队员们说：“别熬夜，别瞎吃，睡眠就是最好的恢复药，放松就是最牛的训练辅助。
你们睡不好，我给你练再多，也是在毁身体，不是在出成绩。”
说到履历，兰迪更是吓人。
在来华夏之前，他在米国、泡菜国执教多年，手里带出的世界冠军一抓一大把：
男子跳远世界纪录保持者迈克·鲍威尔，那8米95的纪录保持了20多年，就是兰迪一手教出来的。
男子三级跳远世界纪录创造者威利·班克斯。
男子跳远世界冠军乔·格林。
前前后后十几位世界级冠军，全是他的弟子。
百沙基地的跳远队员们，以前只在视频里见过这些传奇名将，现在他们的教练就站在自己面前，手把手教自己技术，一个个激动得不行，训练劲头直接拉满。
兰迪接手跳远队之后，第一件事也是看技术。
他发现国内不少跳远运动员，存在一个通病：助跑节奏乱，起跳蹬伸不充分，腾空姿势松散，落地不会收腿。
很多人一味追求助跑速度，却忽略了起跳那一下的转化效率，速度再快，跳不起来也是白搭。
他给队员们打比方：“助跑是给汽车加油，起跳是踩油门，你油加得再满，油门踩得不到位，车照样跑不快。
跳远不是跑得快就跳得远，是会把速度变成远度，才叫真厉害。”
作为跳远主力的李金泽，在亚洲范围比赛稳拿前两名，可一到国际大赛就发挥失常，最好成绩是在去年的钻石联赛尤金站跳出的8米29，经过大半年的训练，一直破不了8米3。
兰迪看完他的助跑和起跳、腾空，直接点破问题：“你助跑最后三步越跑越急，身体乱晃，起跳时脚放太前，变成刹车了，远度直接被吃掉十几厘米。你不是没能力，是节奏毁了你的天赋。”
之后，兰迪每天陪着他练助跑节奏，从标记点，到步频控制，再到起跳脚落地位置，一点点打磨。
短短十几天，这位主力队员在训练中跳出8米32的个人最好成绩，落地那一刻，自己都握紧拳头吼了一声。
女子跳远队同样变化明显，以前不少队员腾空时身体僵硬，落地不会往前探，兰迪就用弹力带、小器械辅助训练，强化核心和落地技巧，队员们的远度普遍提升。
两位外教一上任，整个百沙基地的训练风气直接变了。
以前大家比谁练得久、跑得累，现在比谁动作标准、数据好看、恢复到位。
田管中心主任冯勇几乎天天泡在基地里，看着场上的变化，脸上的笑容就没断过。
这天训练结束，冯勇跟兰迪一起在场边走着，聊着接下来的训练计划和目标。
冯勇感慨道：“兰迪教练，有你和雷诺教练在，咱们华夏跳远、女子短跑，真的是赶上好时候了。
以前咱们找不到方向，现在直接对接世界最顶尖的东西，队员们进步太快了。”
兰迪哈哈一笑，摆了摆手，半开玩笑的说道：“冯，你们华夏田径，不缺天才，缺的是科学的方法。
我跟你说句实在的，你们那个世界第一飞人付林，我看过他的很多比赛，身体天赋、爆发力、节奏感，都是百年一遇级别。”
冯勇一听付林的名字，眼睛都亮了，他可是华夏田径的头号王牌，世界男子短跑赛道上的神，人气、实力、成绩，真是没得说，只可惜这样的运动员就他一个。
兰迪接着说：“他要是愿意，跟着我练练跳远，我敢保证，用不了太久，我就能帮他打破男子跳远的世界纪录。他那身体条件，太适合跳远了。”
这话一说，冯勇都愣了一下，随后哈哈大笑。
在他听来，这就是兰迪教练一句玩笑话，夸付林天赋好而已。
付林现在是世界第一飞人，商业价值、赛场地位都在短跑上，怎么可能转去练跳远？
再说，跳远世界纪录那是什么存在？8米95，多少年没人能撼动了。
冯勇只当是教练之间的客气话，笑着摆摆手：“兰迪教练，你太抬举他了。他现在专心练短跑就够我们骄傲了，跳远就不想那么多了。”
兰迪也笑了笑，没再多说。
当时谁也没把这句玩笑话当真，都觉得就是随口一提，无心之语。
可后来发生的事情，整个世界田坛都没想到。
兰迪这句无心插柳的话，在未来的某一天，真的以一种谁也预想不到的方式，掀起了一场惊天动地的风暴，也让那句打破纪录！的戏言，变成了传奇。