新规定的公布与实施，对于博尔特、盖伊等名将来说，都是利好的消息，压缩了比赛场次，可以更有体力冲击更高的成绩。
不过，这对于付林来说，只是少跑一场、两场的事，因为他耐力好、恢复快，并未对他有任何影响。
进入3月份后，是田径圈最关键的蓄力窗口期。
2010年时，尤塞恩·博尔特吃过伤病的亏，整个人在新赛季，显得很小心。
整个3月份，他半步没离开牙麦佳金斯敦，压根没参加任何对外公开的正式比赛，全程窝在米尔斯教练的专属训练营闭门苦修。
为啥不出来露脸？
第一，他去年就小伤反复，早春不敢猛冲，怕高强度对抗把旧伤拽出来，一旦伤了，半年后的世锦赛直接泡汤。
第二，刚落地的零抢跑新规，对他冲击最大。
博尔特起跑喜欢压节奏、贴枪跑，以前有容错空间，现在一次抢跑就直接下场，连解释的机会都没有。
所以，他现在的每一天，他大半时间都耗在起跑器上，对着高精度感应设备反复打磨反应，逼着自己改掉压枪老毛病，把起跑稳定性练到骨子里。
第三，他懂得控状态，田径高手都明白，早春把峰值跑没了，夏天就只能疲软，真正的王牌，从来都是后发制人。
进到4月中下旬，博尔特才稍微松了口，只在金斯敦国家体育场跑了一场内部观摩性质的150米热身赛，不算官方积分赛。
最终成绩14秒87，顺风微弱，全程明显放水，后程刻意收力，没拼一丝爆发力。
在这场表演赛中，他只测途中步频、身体衔接和新规适配度，不冲速度、不刷数据。
整个三四月，博尔特零国际赛场亮相，低调得离谱，看似毫无动静，实则把所有底牌都捂得死死的，就等着夏天的硬仗。
阿萨法·鲍威尔的性格跟博尔特完全相反，他闲不住，开春就爱跑小比赛找手感，属于勤能补拙的类型。
3月上旬，他率先出战，地点在牙麦佳蒙特哥湾的本土精英田径赛，主打100米。
场上对手都是加勒比地区的二线选手，实力差了一截，鲍威尔跑得不慌不忙，起跑刻意放缓节奏，完全遵守零抢跑规则，不玩任何小花样，轻轻松松跑出10秒05拿下冠军。
这个成绩不算亮眼，既不冲纪录，也不拼极限，核心目的只有一个：适应新规、找回比赛感觉、激活肌肉记忆。
到了4月中旬，鲍威尔动身前往特立尼达和多巴哥，参加中北美小型田径巡回赛，依旧跑100米。
这次赛道条件更好，风速合规，他放开一点手脚，前程加速凌厉，最终跑出9秒98，稳稳破十秒夺冠。
这是他2011年首个破十秒的正式成绩，宣告状态回暖。
但斯蒂芬·弗朗西斯教练，一眼就看出他的短板，还是老问题，后程续航跟不上，只能靠前程压制对手，一旦遇上付林、博尔特这种后程怪物，依旧没有胜算。
但，鲍威尔这两个月的目标很简单，稳住牙麦佳一梯队位置，保持赛场热度，不靠天赋，全靠高频参赛稳住竞争力。
作为米国的头号尖刀，泰森·盖伊，暴力流短跑天花板。
盖伊被伤病缠了整整一年，2011年开春急着翻身，打法跟牙麦佳选手截然相反，满北美乱跑，出勤率拉满，恨不得每一场都拼到极致。
3月下旬，他奔赴佛罗里达州坦帕市，出战全国大学对抗邀请赛100米项目。
对面都是年轻气盛的大学生小将，天赋不错但大赛经验不足。
盖伊凭借成熟的节奏、强悍的爆发力，从起跑就牢牢占据优势，全程一气呵成，最终跑出9秒92摘金。