四族内部切磋赛的章程三日便敲定完毕，演武场被重新划分出四块赛场，分别对应丹道、器道、阵道与越境实战，其中越境实战被列为核心环节，四族修士皆可报名挑战，唯有牛霸天、李兰、韩娟需按此前定下的规则，主动压制修为或挑战更高境界的对手。
切磋赛首日，丹道越境切磋率先开启。李兰的对手是白家丹师白芸，半步中位神三重初期后期的修为，比李兰的半步中位神三重初期中期高出半个层级，且白芸浸淫丹道数十年，擅长以快炼之法炼制高阶丹药，在四族丹师中素有“速丹手”之称。
赛场中央，两座阳火丹炉遥遥相对，本次丹道切磋的题目是炼制“九转阳元丹”——此丹需以九转之法融合九种至阳药材，神元消耗是淬阳辟阴丹的三倍，对丹师的神元掌控力与续航能力要求极高。裁判宣布开始后，白芸率先动手，半步中位神三重初期后期的神元如洪流般注入丹炉，阳火瞬间暴涨至极致，九种药材被她以快炼之法尽数投入炉中，熔炼速度比李兰快了近一倍。
“白芸的半步中位神三重初期后期神元，本就占境界优势，快炼之法更是将优势拉满，李兰怕是难赢。”观赛台上，白家主事人白震低声说道，半步中位神四重初期巅峰的神元扫过赛场，目光中带着几分笃定。
李兰却不为所动，依旧恪守慢练之法，半步中位神三重初期中期的神元如细流般缠裹住每一味药材，先以神元逐味提纯，剔除其中所有杂气，再按九转之法的节奏，依次将药材送入丹炉。前三次九转融合，她的进度仅及白芸的一半，但每一次融合，药力的契合度都达到了九成五以上，远超白芸的八成五。
“九转阳元丹的关键在‘转’，而非‘快’。”李兰心中默念，指尖结印的速度未变，半步中位神三重初期中期的神元却在丹炉内形成了一道细密的神元网，将每一次九转产生的药力波动都稳稳承接。待到第六次九转时，白芸的丹炉内突然传出一声轻响——快炼之法导致药力融合失衡，丹火出现了明显的紊乱，她不得不停下调整，半步中位神三重初期后期的神元耗损已近四成。
而李兰此时恰好完成第六次九转，她趁白芸调整的间隙，将一枚提前炼制的淬阳辟阴丹融入丹炉，半步中位神三重初期中期的神元借着丹药的药力补充，不仅未出现耗损，反而流转得愈发顺畅。第九次九转完成时，李兰的九转阳元丹率先出炉，十二枚丹丸通体莹白，药力纯度高达九成八，神元契合度更是突破至九成五；白芸虽勉强完成炼制，却只炼出六枚丹丸，且有三枚因药力失衡成了废丹，纯度仅七成，契合度不足六成。
“丹道越境切磋，李兰胜！”裁判的话音落下，观赛台爆发出阵阵惊叹。李兰收起丹丸，半步中位神三重初期中期的神元在越境切磋的压力下，竟隐隐有了突破后期的迹象，她立刻以慢练之法收敛神元，让这股突破的契机先沉淀下来。
次日，阵道越境切磋开启，韩娟的对手是李家阵师李岩，半步中位神三重初期巅峰的修为，比韩娟的半步中位神三重初期后期高出一个小层级，且李岩精通“阳焰困神阵”，擅长以阵纹快速压制对手的神元。
切磋规则要求两人在一炷香内，拓刻出能抵御半步中位神四重初期神元冲击的阵纹，且需以自身阵纹反制对方的阵纹布局。比赛开始后，李岩立刻动手，半步中位神三重初期巅峰的神元催动刻刀，阳焰困神阵的阵纹如星火般在赛场蔓延，速度极快，片刻间便布下了三道核心阵纹，试图先以阵纹压制韩娟的操作空间。
韩娟依旧以慢练之法应对，半步中位神三重初期后期的神元顺着刻刀缓缓流淌，她并未急于拓刻防御阵纹，而是先以阳毒制衡纹的基础纹路，在赛场四周布下一层细密的防护网。这层防护网看似缓慢，却恰好克制阳焰困神阵的火焰冲击——李岩的阵纹火焰每次触及防护网，都会被阳毒制衡纹的至阳之力中和，半步中位神三重初期巅峰的神元催动下，竟无法前进一步。
“以慢制快，以柔克刚，韩娟的阵道造诣，已在慢练中臻至新境。”牛霸天坐在观赛台主位，半步中位神四重中期巅峰的神元能清晰感知到赛场的阵纹变化，“她的半步中位神三重初期后期神元，凝实度已不输巅峰境界，这便是慢练的底气。”
一炷香时间过半，韩娟的防御网已彻底成型，她这才开始拓刻核心的阳毒制衡纹，半步中位神三重初期后期的神元精准控制着刻刀的力度，每一笔阵纹都与赛场的至阳之力相融，神元耗损仅半成。而李岩此时已因急于突破防护网，神元耗损达到三成，阳焰困神阵的威力大幅衰减。