请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
刘洋佩服得五体投地：
“还得是你啊。对了，下午对抗训练，我想跟你一组，感受一下美式对抗，怎么样？”
他满脸期待地看着陈一鸣。
陈一鸣无奈摇了摇头：
“训练就按安排来吧，后天比赛，老宫有布置，尽量别打乱人家计划。”
刘洋瞬间蔫了，失落点头：
“那好吧，等晚一点再说。”
午后的训练馆少了平日里的喧嚣对抗，空气里只飘着淡淡的地板蜡与运动饮料的味道，所有人都绷着一根弦——后天主场迎战石家庄翔蓝，此刻的每一分钟，都在为上场做最后的铺垫。
队员们陆续换好球衣踏上场地，体能教练挥了挥手，示意大家开始动态激活。没有高强度的冲刺，只有轻柔的关节舒展与脚步调整，队医蹲在一旁，正给王志伟揉捏着膝盖附近的肌肉。
“大腿内侧再放松点，后天比赛内线全靠你顶。”
王志伟点点头，闷声应了一句：“放心，没问题。”
不远处，陈一鸣单手撑着膝盖调整呼吸，目光平静地扫过全场。作为球队核心，他比谁都清楚，赛前两天拼强度毫无意义，保持身体状态、稳住心态，才是最该做的事。
刘洋凑到他身边，压低声音带着点期待：“一鸣，等会儿投篮我跟你一组呗，跟着你找找手感。”
陈一鸣侧过头，轻轻嗯了一声：“别着急，节奏放慢，出手稳一点。”
没过多久，宫指导带着助理教练走到战术板前，几人低头低声交流着，笔尖在板上快速勾勒，讨论着后天对手的挡拆防守细节。
“对面小外援喜欢借掩护强投，等会儿演练重点强调绕防，不能给空位。”
“内线卡位再明确一点，王志伟守禁区，陈一鸣随时协防回收。”
几句简短的交流后，宫指导抬眼看向队员：“集合，先过一遍对手战术，不搞复杂的，只记后天要用的。”
所有人围拢过来，安静地听着讲解，没有人交头接耳。陈佳明摸了摸手腕上的护腕，心里默默记着外线轮转的路线；赵睿作为控卫，眼神紧紧盯着战术板，把每一个传导节点刻在心里。
讲解结束，全队散开开始定点投篮，球馆里瞬间响起清脆的拍球与入网声。
“赵睿，传球节奏再慢半拍，对，就是这样。”陈一鸣接球出手命中，随口提醒着。
杨兴坤在底角投进一颗三分，回头冲陈佳明扬了扬下巴：“底角空位我来跑，你放心插中路。”
孙浩、朱俊龙几个替补也互相鼓劲，“接球就投，别犹豫，后天比赛没时间调整。”
宫指导站在场边，和助理教练轻声观察着场上状态。
“陈一鸣的中距离手感很稳，后天关键时刻可以多给他设计战术。”
“替补这边投篮稳定性还差一点，不过赛前两天就这样，不用强求。”
“记住，绝对不能上对抗，避免受伤，一切为后天比赛让路。”
短暂的投篮热身后，进入无对抗短节攻防演练。场上没有冲撞，没有凶狠拼抢，只有流畅的战术跑位。
“挡拆！”赵睿一声喊，王志伟立刻上前掩护，陈一鸣顺势顺下，抬手就要接球。
“回收！防守回收！”杨兴坤及时提醒，替补组的李刚、王磊立刻调整站位，联防阵型丝毫不乱。
刘洋运球推进，看向陈一鸣的跑位，果断把球分出：“一鸣！”
陈一鸣接球没有强攻，而是手腕一抖，分给底角空位的陈佳明，完美完成一次战术终结。
宫指导见状微微点头，没有叫停，只远远喊了一句：“就这个节奏，后天比赛保持住！”
演练结束，训练师立刻带着大家拉伸放松。队医拿着筋膜枪挨个给主力处理肌肉，陈一鸣坐在场边，喝了一口运动饮料，脑海里一遍遍过着刚才的战术路线。
刘洋凑过来坐下，挠了挠头：“感觉现在浑身都是劲，就等后天开打了。”
陈一鸣笑了笑，语气沉稳：“别急，把状态留到场上。”
不远处，教练组再次围在一起，敲定最后的细节。
“首发就按之前定的，替补轮换时间我再标一下，保证主力体能。”
“赛前饮食和作息再强调一遍，绝对不能出问题。”
“后天主场，气势一定要拿下来。”
很快，赛前准备会开始，宫指导声音沉稳有力：“后天比赛，防守优先，篮板卡死，进攻不贪功，打成功率。犯规控制好，暂停留到关键节点，都记住了吗？”
“记住了！”整齐的声音在训练馆里回荡。
散会时，夕阳已经斜斜洒进球场。陈一鸣回头望了一眼空旷的球场，心里只有一个念头——
所有准备都已到位，后天，全力以赴。
刘洋跟在他身后，满脸期待：“等赢了，咱们好好庆祝一下！”
陈一鸣脚步没停，嘴角轻轻一扬：“先把比赛拿下。”