大家还一起给光头强制定了“助眠计划”：每天傍晚一起去森林里散步，放松身心；晚上不看刺激的节目，改成听舒缓的音乐或讲故事；睡前喝一碗安神汤，点上安神香；还规定他每天最多工作八个小时，不能熬夜。
当天傍晚，熊大、熊二、吉吉国王、毛毛、蹦蹦和萝卜头一起，陪着光头强在森林里散步。他们沿着小溪边的小路慢慢走，熊二时不时摘一颗野果递给光头强，吉吉国王吹着树叶笛，毛毛跟着旋律轻轻哼唱，蹦蹦在树枝间跳跃，给大家指认各种有趣的小鸟，萝卜头则从地下钻出来，给大家讲地下的趣事。
夕阳西下，金色的余晖洒在森林里，溪水潺潺流淌，树叶沙沙作响，伴随着悠扬的笛声和欢声笑语，光头强感觉整个人都放松了下来，连日来的疲惫也消散了不少。
晚上回到木屋，光头强按照大家制定的计划，点燃了蹦蹦的安神香，喝了一碗用土茯苓煮的汤，然后躺在床上，听着吉吉国王录制的树叶笛音乐。柔和的灯光、淡淡的清香、悠扬的音乐，让他很快就放松下来，脑海里不再胡思乱想，眼皮也越来越沉。
可就在他快要睡着的时候，肥波突然跳上床头，“喵呜”叫了一声，还把爪子搭在了他的脸上。光头强的睡意瞬间被打断，无奈地说：“肥波，别闹，我要睡觉！”
肥波似乎看出了他的烦恼，乖乖地躺在他的身边，发出轻微的呼噜声。没想到，这呼噜声竟然像催眠曲一样，让光头强很快又有了睡意。
这一夜，光头强终于睡了个安稳觉，直到第二天早上被窗外的鸟鸣声叫醒。他伸了个大大的懒腰，感觉浑身充满了力气，黑眼圈也淡了不少。“太好了！我终于不失眠了！”他兴奋地说。
可没过几天，光头强又失眠了。这次是因为镇上的美食比赛即将开始，他想报名参加，却又担心自己比不过别人，心里既紧张又焦虑，晚上又开始翻来覆去睡不着。
大家知道后，都来安慰他。熊大说：“参加比赛重在参与，不用太在意结果，只要把自己的特色做出来就好！”
熊二说：“是啊是啊，你做的美食那么好吃，肯定能拿第一名！就算拿不到，我们也会支持你！”
吉吉国王说：“本王相信你的实力，别给自己太大压力，放手去比就好！”
为了让光头强放松心情，大家还一起帮他准备比赛的食材，给他出主意，让他做最擅长的“森林全宴”，用自己种的蔬菜、养的鱼、森林里的野果和野菜，做出最具狗熊岭特色的美食。
在大家的鼓励和帮助下，光头强的心态渐渐平和了下来。他不再纠结于比赛结果，而是全身心地投入到美食的制作中。比赛前一天晚上，他按照助眠计划，散步、喝安神汤、听音乐，很快就睡着了。
比赛当天，光头强的“森林全宴”凭借着新鲜的食材、独特的风味和精美的摆盘，赢得了评委和观众的一致好评，最终获得了比赛的二等奖。虽然没有拿到第一名，但光头强却一点也不失望，因为他在这个过程中感受到了朋友们的支持和温暖，也学会了放松自己，不再被压力困扰。
回到狗熊岭，大家为他举办了一场小小的庆祝晚会。光头强看着身边的朋友们，感慨地说：“谢谢你们！如果没有你们，我可能还在为失眠烦恼，也不会有勇气参加比赛。是你们让我明白了，快乐比输赢更重要，朋友之间的支持和陪伴，才是最珍贵的财富！”
熊大笑着说：“我们是朋友嘛，朋友之间就应该互相帮助、互相支持。以后不管遇到什么困难，我们都会在你身边！”
熊二一边啃着庆祝用的蜂蜜蛋糕，一边含糊地说：“是啊是啊，以后你要是再失眠，我们就陪你散步、听音乐、讲故事，保证你能睡个好觉！”
大家都笑了起来，笑声在寂静的森林里久久回荡。月光下，木屋的灯光泛着柔和的光，安神香的淡淡清香飘满了整个院子，仿佛在诉说着这段温暖的友谊。
从那以后，光头强再也没有失眠过。他学会了合理安排工作和休息，不再给自己太大压力，每天都过得充实而快乐。而这段治愈失眠的经历，也成为了他和朋友们之间一段难忘的回忆，让他们的友谊更加深厚。狗熊岭的秋天依旧美丽，而这份珍贵的友谊，也让这片森林变得更加温暖、更加美好，让每一个夜晚都充满了安稳的睡意和甜甜的梦。