方糖拿了两个鸡蛋，大蒜切碎，红辣椒切碎，洋葱切碎，随后洋葱和大蒜先放进锅中煸香，随后放入红辣椒，最后是切成碎丁的番茄。
所有的菜，都融合在了一起，又加了一点盐和胡椒粉孜然粉，在锅中掏出两个洞，将鸡蛋打了进去，随后盖上盖子。
现成的香菜切碎，方糖将切成片的荞麦馒头放进烤箱之中，一分半的时间，就已经烤好了，拿出来的时候，馒头碰撞，发出咔擦咔擦声，像是小时候吃的脆膜片。
平底锅直接整个端出来，鸡蛋里面还在晃动，这是方糖最喜欢的溏心蛋，撒上绿色的香菜，脆脆的馒头片，将鸡蛋表面划开，蛋黄流了出来。
馒头片蘸着蛋黄还有周边的番茄，送入口中。
番茄的酸甜，以及红辣椒的微辣，加上孜然以及胡椒的调味，形成一种非常独特的风味。
出人意料的好吃，并且饱腹感很强！
方糖拿出计算机，查了查几种主材的热量。
一个中等大小的番茄，大约二十五大卡。
甜红椒和洋葱都用了一点点，就算一个甜红椒的热量，也才三十五大卡。
两个鸡蛋是一百五十大卡。
一个荞麦馒头热量是一百二十大卡。
加上那些调味品，就算是一百大卡。
总共才四百三十大卡！
简直令人惊讶，方糖万万没有想到，自己吃的这么饱，居然才四百三十大卡！
再算算营养分配，两个鸡蛋提供了蛋白质，番茄洋葱甜红椒提供不同的维生素，荞麦馒头是比较好的碳水。
原来减肥可以不用吃的很差！
将碗洗干净之后，方糖戴上了自己的运动手表，今天早上已经消耗了三百五十六大卡，她想要看看，平时走路，又可以消耗多少。