不强行控制，也不刻意追求，保持观照。
若反应过大，可轻轻按摩相应部位，或者起身散步片刻。
切记不可用意念引导气脉运行，要自然无为。
3. 进度停滞
修炼到一定阶段可能感觉无进展，这是瓶颈期，需坚持并调整心态。
应对：
检查日常生活是否合乎道法，饮食起居是否如法。
暂时放下修炼，多读经典，或者拜访明师请教。
增加积功累德的分量，往往突破就在善行之后。
修炼与日常生活的结合
真正的修炼不在深山，而在日常。马钰说：运水搬柴，无非妙道。
1. 工作修行两不误
上班路上观想丹田温热，保持气机充盈。
工作中遇到压力，立即做三次深长呼吸，观想压力化为清气排出。
午休时可不睡，静坐一刻钟，补充能量。
2. 家庭生活中的修炼
与家人相处时练习和光同尘，不争不执。
做家务时观想洒扫天地，净化环境也净化自心。
每晚全家静坐十分钟，培养祥和气氛。
3. 饮食调理细则
春季多食绿色蔬菜，夏季适当苦味，秋季多食白色食物，冬季适当进补。
每餐必有汤羹，利于气血运行。
饭后百步走，同时按摩腹部，帮助运化。
明师指点的重要性
全真道特别重视师承。玄全子收录这些语录，就是要展示真正的师传心法。
1. 如何辨别明师
不重钱财，不图名利
言行合一，品德高尚
有正统传承，明晓丹道
2. 如何求师问道
心诚则灵，不可试探
依教奉行，不可怀疑
循序渐进，不可急躁
3. 自学注意事项
以经典为师，但不可执着文字
实修中遇到问题要及时停下
多与同道交流，互相印证
女丹修炼要诀
全真道重视男女平等，女丹修炼有其特色。
1. 女丹入门
以膻中为丹田，先养心血
重视调经养血，每月月事前后静养
多修慈悲心，化解刚强
2. 女丹要点
意守不可过重，以柔和为上
多采百花香气，涵养芬芳
修炼时间避开经期
老年人修炼指南
年长者修炼，要特别注意方法。
1. 适应性修炼
以养气为主，不过度追求通关
多采用卧功，节省体力
重视饮食调养，适当药补
2. 注意事项
动作要缓慢，不可急躁
感觉疲劳立即休息
多晒太阳，采天地阳气
现代人修炼要诀
针对现代生活特点，修炼要相应调整。
1. 时间安排
利用零碎时间，五分钟也可修炼
早晚必保各半小时静坐
周末可加长修炼时间
2. 环境营造
家中设静室，哪怕只是一个角落
办公桌放小盆景，调节气场
手机静音，创造清净时刻
3. 身心调节
面对电脑两小时必起身活动
多食粗粮，排出体内浊气
每晚热水泡脚，引火归元
结语：道在平常中
《真仙直指语录》的本质是指引修炼者回归生命本然。道不在遥不可及之处，而在日常行住坐卧、待人接物之中。马钰说：饥来吃饭，困来即眠，即是道。只要心性清静、精气充盈、与万物和谐，人人皆可悟道成真。
全真道的修炼是系统工程，需循序渐进，不可急于求成。玄全子编纂此书，正是希望后世学人能依循正道，避免走入歧途。如今时代虽变，但人性与道的本质不变，这些语录依然是指引现代人安顿身心、提升生命质量的明灯。
修炼的最高境界，不过是做个平常人。无心于事，无事于心，自然与道合真。愿各位修行者都能在日常生活中学道、悟道、修道、证道，获得真正的自在与解脱。