请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
李斌当然知道。
他这人最怕疼，只是比别人更能忍罢了。
腰伤之后，大部分剧烈运动都被迫按下了暂停键。
跳绳不行，发力过猛的跳远不行，需要瞬间爆发力的实心球更是不行。
万幸的是，一些基础的力量训练还能勉强进行，比如俯卧撑和下蹲。
虽然俯卧撑也需要腰腹核心的稳定，但只要控制好幅度，倒也并无大碍。
虽然也有点疼，但并不是很刺激，可以接受也并不会很影响恢复。
一周的休养，让李斌再次回到了操场，重新看见了早上六点钟的第一缕太阳。
这种感觉，真好。
李斌对自己的腰格外小心，生怕一个不慎，旧伤复发，那可就真的追悔莫及了。
秦思瑜给他买的是云南白药喷雾，小小的一瓶。
后背自己够不着，这事儿就落到了同桌张皓的头上。
每次喷药，都像是一场小小的折磨。
张皓那家伙，纯属是闲不住，多动症都不足以形容他的活跃程度，总喜欢在按动喷头前，用恶作剧的语气大喊一声。
“来了啊！”
冰凉的药雾猛地接触到皮肤，激得李斌每次都忍不住打一个冷颤。
看着李斌龇牙咧嘴的样子，张皓就觉得这事儿有趣极了。
为了躲避这种恶趣味的“惊吓”，李斌没少找周易帮忙。
只不过，张皓毕竟是同桌，近水楼台先得月，大多数时候还是躲不过他那闲得发慌的魔爪。
能不动腰的地方，李斌就尽量不动，但这不意味着就让它彻底废了。
李斌觉得，适当的锻炼对恢复总归是有用的。
别人在场上挥汗如雨地训练时，他就在一旁慢慢地、小幅度地扭扭腰，活动着僵硬的肌肉。
做得最多的，还是抱着实心球，把它当成哑铃，锻炼着自己的臂力。
他还是想拿满分。
世界上最大的遗憾，莫过于你明知道自己可以，却因为种种意外，最终没能触及那个目标。
李斌不想成为那样的失败者。
一只手举累了，就换另一只手。
反正张皓那家伙满分之后，实心球基本就成了摆设，很少再去碰。
有时候，李斌也干脆当起了捡球的苦力，帮助那些在丢实心球的同学，把一个个沉重的球丢回来。
这也算是一种间接的锻炼。
他偶尔也会忍不住，站在投掷线前，学着别人的样子，试探性地把球推出去。
腰几乎不敢弯，只是用手臂的力量，只能丢几分，纯粹为了不让自己忘记那些早已刻在肌肉里的发力技巧。
日子一天天过去，腰上的疼痛感在逐渐减弱。
体考前一周，李斌感觉自己基本上已经恢复了。
跳远和跳绳都找回了曾经的巅峰状态，没什么太大的问题了。
唯独实心球，在发力到极限的瞬间，腰部深处还是会传来隐隐的刺痛。
但是却已经稳稳的十四分了，就像江老师说的，考试前需要的是休整，不要太着急训练，肌肉恢复后，反而可以提分。