接下来的五天，陈无争彻底进入了疯魔般的修炼状态。
白天，他大部分时间都窝在分舵后山一处僻静的树林里，这是霍天云特意为他申请来的临时练功点，避免被过多打扰。
他将《擒龙功》秘籍翻来覆去地研读，结合吴长老的指点和自己超强的悟性，在脑海中不断推演内力的运行路线和那股玄妙的“控劲”法门。
《擒龙功》确实博大精深，远非《基础吐纳诀》可比。其核心在于将内力修炼出一种独特的“黏劲”与“吸劲”，并非单纯依靠力量去抓取，而是通过内力的特殊运转，产生一种无形的牵引和控制力。
第一重，主要是修炼掌心劳宫穴，使得内力能从此穴透出，产生微弱的吸附之力，用于隔空摄取一些小而轻的物体，如酒杯、玉佩、飞镖等，同时也是锤炼内力精细操控的绝佳法门。
陈无争按照秘籍所述，盘膝而坐，将内力缓缓导向右手掌心。
起初，内力运行到手掌经脉时，便感觉滞涩难通，仿佛有什么东西堵着，更别提从劳宫穴透出产生吸力了。
他也不气馁，一遍又一遍地尝试，用心念引导，感受着内力在掌部细微经脉中的流转。失败了就停下来打坐恢复，然后继续。
他的悟性再次发挥了关键作用。
在无数次的失败和推演中，他渐渐把握到了一些诀窍：内力不能强行冲击，需要如同水流般柔和渗透；精神意念必须高度集中，想象着掌心有一个无形的漩涡，正在产生吸力；呼吸的节奏也需要与内力运转相配合……
到了第三天下午，在他又一次全神贯注的尝试中，右手掌心劳宫穴的位置，突然传来一丝极其微弱的麻痒和灼热感！
紧接着，他面前地上的一片枯叶，竟然无风自动，微微颤抖了一下，然后晃晃悠悠地、极其勉强地离地而起，悬浮在他掌心下方一寸之处，维持了不到一息的时间，便又飘落下去。
成功了！
虽然只是吸起一片几乎没有重量的枯叶，维持时间也短得可怜，但这意味着，他成功迈出了《擒龙功》修炼的第一步！内力已经能够初步透出掌心，产生那丝玄妙的“吸劲”！
陈无争心中狂喜，但他知道这还远远不够。他继续不知疲倦地练习，目标从枯叶换成了稍重一些的小石子。
这个过程极其消耗内力和精神。往往练习不到半个时辰，他就感觉内力耗尽，头晕眼花。但他凭借着顽强的毅力和《基础吐纳诀》打下的扎实根基，恢复速度也远超常人，稍微打坐调息后，便又生龙活虎地投入下一次练习。
晚上，他也没有闲着。除了雷打不动的打坐炼气，他还会抽出时间，继续练习独孤洪传授的指力基础和那鬼魅身法。他发现，《擒龙功》对内力的精细操控要求，与独孤洪的指力训练有异曲同工之妙，两者相辅相成，让他对内力的理解和使用都上了一个新台阶。
指力方面，他已经能稳定做到十次戳米，成功四五次，指尖凝聚的内力更加凝练，出手速度也更快。
身法方面，结合《基础轻身提纵术》和脑海中的推演，他的闪转腾挪更加流畅自然，带着一种难以捉摸的韵律。
第五天傍晚，夕阳西下。
陈无争站在树林中，目光锁定在五步之外地上的一块拳头大小、颇为光滑的鹅卵石上。
他深吸一口气，体内内力按照《擒龙功》的路线急速运转，右手缓缓抬起，掌心对着那块石头，精神高度集中！
“吸！”
他心中默念，掌心劳宫穴内力喷薄而出，一股无形的吸力瞬间产生！
只见那块鹅卵石猛地一颤，然后“嗖”地一下离地飞起，划过一道短暂的弧线，稳稳地落入了陈无争的掌心！
入手沉甸甸的，带着山石的冰凉。
他成功了！成功隔空摄起了这块颇有分量的石头！虽然距离只有五步，虽然摄取过程还不够流畅，但这意味着，他对《擒龙功》第一重的掌握，已经登堂入室！
“哈哈哈！”陈无争忍不住放声大笑，心中充满了成就感。这种凭借自身力量隔空取物的感觉，实在太美妙了！
他玩心大起，开始尝试摄取不同重量、不同距离的物体。树枝、落叶、甚至尝试去吸远处树上的野果乐此不疲。