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【1月29日】周四 | 打卡第95天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.10kg（昨晚和爸妈口舌大战之后，哭了1个多小时，睡的全身发冷，估计有好几个小时都没热起来，直到天亮了以后才睡一会儿，体重消耗大）
BMI：56.10/（1.62*1.62）≈21.38
| 腰围：68 | 腹围：74 | 臀围：92 | 腰臀比：68/92≈0.74
| 左大腿围：52 | 右大腿围：54| 左小腿围：33| 右小腿围：33.5
【睡眠】：成都太冷了，昨晚和爸妈吵架之后，哭得心更冷了，睡觉的时候更更冷了！
【心情】：没想到我说真心话居然被我妈接受了！惊为天人～
【人体水库蓄水量】：1500l（今天3大杯达标了喔！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：12:21—20:21《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸点，粉色的甜馒头+鸡蛋1个】（昨晚眼睛哭肿了，起的太晚，就一起吃吧！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋剥壳吃掉，再吃粉色馒头，最后喝点水！！！（喝一杯水，再喝一包中药，就十分饱了）
进食时间：12:21—12:45
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【自己家做的，昨天剩的烧鸡公+仙人球炖乌骨鸡+鸡汤煮豌豆尖+白米饭】（多吃剩菜好！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。照例，先吃一些青菜，再吃剩菜搭配米饭，一小碗米饭吃完，结束尽量把青菜收拾了！（又是愉快的一餐啊！）