晚餐进食时间: 19:52—20:40 晚餐: 【木耳山药胡萝卜炒肉丝+清炒油麦菜+白米饭】（不再吃东西和喝水了，吃完一个小时以后要吃消炎药）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些油麦菜，再吃木耳肉丝搭配白米饭，最后把一碗饭吃完了，太饱了！山药很给力，大概10分饱吧～
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动非常一般！！！虽然今天的运动量也一般，但比昨天好了一点点！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——生命树
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了~）
这几天，我的生活状态发生了一些“微妙”的变化。具体来说，就是本“都市土狗”兼“家庭勤杂工首席代表”，光荣地、暂时性地，下岗了。原因嘛，做了一个小手术（别担心，现在活蹦乱跳，主打一个身残志坚），医生勒令休养，家里那些平时恨不得把我当八爪鱼使唤的活儿，突然跟我绝缘了。
一下子从“旋转的陀螺”变成“静止的盆栽”，这感觉……空虚，寂寞，还有点不知所措的……爽？ 对，就是那种“啊，我终于可以心安理得地当个废物了”的隐秘快乐！
于是，我开启了标准的“盆栽养护模式”：充电器长在身上，沙发长出人形凹坑，手指唯一的活动轨迹就是在手机屏幕上无情地、机械地、上上下下左左右右BABA地划拉抖音。不指望学到什么知识，就图个放空大脑，让那些三十秒的快乐碎片给我的神经做个马杀鸡。
结果，就这一划，出大事了！
一个片段像颗冰冷的子弹，“咻”地一下击中了我那颗本来只想躺平的、贫瘠的娱乐心灵。画面里，一个脸膛黝黑、带着两坨极其自然的高原红、头发被风吹得像鸟窝的女人，正死死拽着一个年轻男人的胳膊。那男人手里……有血！暗红色的，沾在手上，看着就触目惊心。女人一句话没说，就那么盯着他，眼睛里的情绪翻江倒海——有心碎，有愤怒，有难以置信，更有一种深不见底的、恨铁不成钢的绝望。而那个男人，眼神麻木，甚至带着点理所当然的混不吝。
我手指顿住了，心里咯噔一下：“这剧……有点狠啊。” 再定睛一看演员表——杨紫？！！
我差点从沙发上弹射起步！（当然，因为伤口，只是意念上弹射了一下。）
这……这是杨紫？那个甜甜蜜蜜、古灵精怪的国民闺女？眼前这个皮肤糙得能磨刀、嘴唇干裂、脸上写满风霜和苦难的女人，你跟我说是杨紫？！ 这反差，比让我一口气跑五公里还让我震惊！简直是“诈骗式演技”啊家人们！ 平时那些剧里，女演员下个凡都恨不得自带柔光滤镜，这位倒好，直接把自己摁进了黄土高原的风沙里，还滚了三滚。