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“2月6日”周五 | 打卡第103天 ｜姨妈期第2天
“晨间数据站”：
排小便后体重：56.25kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！今天没有数据，大姨妈实在太折磨人了，非常难受～）
BMI：56.25/（1.62*1.62）≈21.43
| 腰围：68 | 腹围：73 | 臀围：93 | 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿围：54 | 右大腿围：54| 左小腿围：33.5| 右小腿围：34 （这些数据也没有测）
“睡眠”：姨妈期睡觉好难受，虽然身上不冷，头也没有那么冷，但是肚肚难受的睡不着！
“心情”：今天和我爸上街去了政务中心，解决了他俩的一些疑惑，可算是心里面石头落地了！
“人体水库蓄水量”：1500l（姨妈期已经完全停药了，今天努力达标了）
““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无
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“今日三餐记”：进食时间：9:30—17:30《并没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：9:30—9:45 早餐: “自制醪糟蛋，醪糟甜酒+2个荷包蛋+一点点姜丝+1点点猪油”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝一些醪糟汤润润喉咙，再慢慢把两个荷包蛋吃了，把碗里吃干净了！
午餐进食时间: 12:52—13:20 午餐: “花菜水煮腊肉+白米饭”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些花菜，再把腊肉的瘦肉部分吃了，搭配白米饭，最后吃完一碗米饭。大约10分饱
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！） 今天的图片位置给能量驿站。
晚餐进食时间: 18:25—18:50 晚餐: “清炒生菜+蒜苗炒回锅肉+香肠腊肉猪耳朵”（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些生菜，再吃了蒜苗，最后香肠腊肉猪耳朵搭配白米饭，吃完一碗饭。
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动比较高！！！姨妈期第2天，出血比较多，还被我爸用电瓶车载着上街了！去政务中心溜达了一圈，又去菜市场逛了一圈回来，能量消耗过多，待机状态！
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“能量驿站”《相册馋冤家》——文通冰室
朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
当我准备为这周挑选“忏悔素材”，手指在相册里滑来滑去时，一张熟悉的日期再次跳了出来——2023年9月29日。
我愣住了。
揉了揉眼睛，再看。没错，就是它。这个日期，像一块牛皮糖，黏糊糊地粘在我那个九月的记忆里，甩都甩不掉。