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“2月11日”周三 | 打卡第108天 ｜姨妈期第7天
“晨间数据站”：
排小便后体重：56.25kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！这几天姨妈期没有数据，大姨妈实在太折磨人了，非常难受～）
BMI：56.25/（1.62*1.62）≈21.43
| 腰围：68 | 腹围：73 | 臀围：93 | 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿围：54 | 右大腿围：54| 左小腿围：33.5| 右小腿围：34 （这些数据也没有测）
“睡眠”：这两天好不容易睡着了做梦了，又醒了！回来这些天的睡眠质量比在广州还差，呜呜呜！
“心情”：我的内心复杂又矛盾，听着爸妈说着那些家长里短，心里觉得自己混的差的各种不是滋味儿～
“人体水库蓄水量”：1500l（今天又没有主动喝水，好吧，明天多整几杯！）
““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无
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“今日三餐记”：进食时间：13:30—21:30《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：13:30—13:50 早餐: “自制醪糟蛋，醪糟甜酒+2个荷包蛋+一点点姜丝+1点点猪油”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝一些醪糟汤润润喉咙，再慢慢把两个荷包蛋吃了，最后把汤水一起吃的干干净净～因为昨天吃的太多了，今天要清清肠～
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: “无”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:40—20:10 晚餐: “莲花白炒肉+甜椒炒肉+白米饭”（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了几口莲花白，再吃甜椒就着白米饭，最后一碗白米饭吃完了，莲花白和甜椒两道菜也清空了！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动很棒！！！跑出去拿了一趟快递，拍了好看的日落，晚上做菜洗碗，大晚上还跑出去扔垃圾，运动量绝对是之前的好几倍！
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“能量驿站”《不务正业俱乐部》——家的调味
欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！