插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 18:42—19:15 晚餐: 【清炒油麦菜+香肠+酒米干饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃一些油麦菜，再吃香肠搭配酒米干饭，最后把一碗酒米干饭吃完！好香～
插图（在下一章的最后评论区）
—————————————————
动感瞬间：
今天的运动还行！！！今天出门买除夕的菜，早上7点爬起来，一直忙到12点，下午1点才吃午饭，吃完午饭又着急忙慌地去超市买东西，到家差不多3点左右了！确实挺累的～
—————————————————
【能量驿站】《人间浮瘦记》——陆沉星
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？
糖画这活儿，讲究的是“一勺定乾坤”。
腕子一抖，金黄的麦芽糖浆从勺边淌下来，在冰凉的石板上勾勾连连，眨眼间就变出龙凤呈祥、花鸟鱼虫。能把这门手艺玩明白的，整个老巷也就陆沉星一个——十七岁就跟着师父出摊，人长得纤细，手更稳，糖丝能从这头拉到那头，不断不散，围观的街坊都说：这丫头，手是糖做的吧？
那时候的陆沉星，站在三尺糖画台前，像一株迎着光的嫩竹，身板挺直，眼里全是蜜色的光。她最喜欢画星星，一勺糖落下去，手腕转三转，一颗亮晶晶的星星就趴在石板上，惹得小孩子们踮着脚喊：“星星！我要那颗星星！”
谁能想到，星星也有掉下来的时候。
二十岁那年，市里搞非遗展，陆沉星被挑中现场表演。她正低头画百鸟朝凤，旁边摊位的一个同行，也不知道是眼红还是手欠，假装路过，胳膊肘“不小心”撞翻了她的熬糖锅。滚烫的麦芽糖“哗啦”一下全泼在她右手上，当场燎起一串水泡，疼得她直抽冷气。
更绝的是，那人不但没道歉，还四处散播谣言：“就她那手艺，也敢出来现眼？听说她连熬糖火候都拿不准，糖画八成是偷师偷来的！”
展会黄了，手也伤了。伤好了之后，右手留下几道浅浅的疤，看着不碍事，可一捏糖勺，手就忍不住抖——不是生理的，是心理的。抖出来的糖画歪七扭八，像得了帕金森的老太太画的。