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“2月19日”周四 | 打卡第116天
“晨间数据站”：
排小便后体重：57.00kg（今天更新数据了！）
BMI：57.00/（1.62*1.62）≈21.75
| 腰围：68 | 腹围：74 | 臀围：93 | 腰臀比：68/93≈0.74
| 左大腿围：53 | 右大腿围：54| 左小腿围：33| 右小腿围：34 （今天终于更新了！）
“睡眠”：算是补觉吧！从昨晚12点睡到今天上午十一点
“心情”：还有几天就打算出发广州了，尽量再调整一下心情吧！
“人体水库蓄水量”：1500l（今天可能够了，主动喝的～）
““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无
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“今日三餐记”：进食时间：12:30—20:30《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：12:30—12:43 早餐: “自家蒸点，2个叶儿粑+1个鸡蛋”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，再把两个叶儿粑吃完～
午餐进食时间: 13:20—13:52 午餐: “香辣鸡爪+1小份面条+2小块鸡蛋华夫饼”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把剩菜鸡爪吃完，再把面条吃完，最后吃零食的鸡蛋华夫饼解解辣。
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 18:10—18:36 晚餐: “剩菜，甜皮鸭+热窝鸡+白米饭+2块小酥肉”（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本着解决剩菜的原则，并没有炒青菜。吃一块甜皮鸭搭配白米饭，热窝鸡搭配白米饭，最后把一碗白米饭吃完～
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动很一般！！！没有出门，就收拾几双袜子，再把两双袜子洗了，热热剩菜剩饭吃～
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“能量驿站”《沐笙异闻录》——人均300岁老顽童搞事情！
嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由 “上班好累”基金会 和 “减肥好难”研究中心 联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！ 请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！
“五千页？”
沐笙看着光屏上那本《长寿种族情绪特点及怀旧疗法》，声音都在发抖。她刚经历了三千页的手册地狱，现在又来五千页？这宇宙是跟她的阅读量有仇吗？
泽诺正在给他的奶茶杯添加第七种配料——一种会发光的紫色粉末，倒进去时还发出轻微的“啾啾”声。“五千页只是基础篇。”他头也不回，“考虑到你即将接触的艺术团成员来自七个不同种族，最年轻的二百七十岁，最年长的四百二十岁，他们的情绪累积时间比你的寿命乘以十还多，建议重点看‘怀旧触发点识别’和‘群体性忆旧潮的疏导’章节。”
沐笙瘫在沙发上，头顶冒出一朵小小的、正在翻书的卡通乌云——这云最近学会了新技能，会配合她的情绪做出各种动作，此刻正一页一页地翻着空气书，模样比主人认真多了。
“老板，我能问个问题吗？”沐笙有气无力地说，“为什么我一个地球来的、二十几岁、人生阅历仅限于找工作减肥和社死的废柴，要去给一群活了几百岁的老艺术家做情绪保障？他们吃过的盐比我吃的饭还多，走过的桥比我走过的路还长，我有什么资格去疏导他们？”
泽诺终于转过身，端着那杯冒着七彩烟雾的奶茶走过来，在沐笙对面坐下。
“第一，正因为你年轻，你的情绪对他们来说是‘新鲜刺激’，能激活他们休眠已久的愉悦感。第二，你的双系统不稳定，恰好能产生随机性的精神波动，这种不确定性对厌倦了恒定模式的长寿种族来说，本身就是一种情绪价值。第三——”
他顿了顿，喝了口奶茶：“艺术团的组织者，是陈琳教授。她加入了这个艺术团，担任‘地球文化顾问’。点名要你协助。”
沐笙愣住了。陈教授？那个眼睛里容不下沙子、差点揭穿地球爆炸真相的老科学家？她跑去当老年艺术团顾问？
“她……还好吗？”
“上周她完成了对李壮土豆田的完整基因测序，发表了一篇论文，论证了‘跨星系作物与本土微生物共生进化的可控性’，被三个农业星球的研究院邀请去讲座。”泽诺说，“同时，她发现艺术团里有一个克里族老太太，年轻时是她们星球最厉害的‘记忆编织师’，能用精神力将回忆编织成可视化的故事片段。陈教授认为这技术可以用于地球幸存者的集体心理治疗，帮他们更好地接受现实、适应新环境。”
沐笙沉默了一会儿。陈教授没有沉浸在真相的痛苦里，而是找到了新的研究方向，甚至还想着帮助其他地球同胞。这份韧劲，让她有点感动，也有点惭愧——自己刚才还在为五千页手册叫苦。
“艺术团在哪儿？”她坐直了。
“第七居住星，‘晚霞港湾’。宇宙公认的‘最适合养老的二十个地方’之一，环境优美，重力温和，空气中富含微量镇静元素，能让暴躁的老人都变得慈眉善目。”泽诺递给她一个新的徽章，“你的工服换了，这套是‘艺术团特约情绪助理’，领口有紧急呼叫按钮，按了会有专门的医护队在三分钟内赶到——通常是处理老人家过于兴奋导致的身体不适，不是处理你被老人家围攻。”
沐笙接过徽章，上面刻着“晚霞港湾欢迎您，请勿大声喧哗，请勿刺激老人家的血压”。
“我尽量。”她深吸一口气。
**晚霞港湾**，名副其实。
空间站整体设计成一个巨大的、漂浮在星海中的花园。穹顶是透明的，可以看到真实的星空——经过特殊滤镜处理，星星比实际看起来柔和且缓慢闪烁，据说能帮助睡眠。到处是郁郁葱葱的植物，空气清新得让沐笙这个在飞船里憋久的人忍不住深呼吸了好几口。
艺术团的排练场地位于花园深处的一个半开放式建筑里，外形像个放大版的玻璃暖房。还没走近，就能听见里面传来的各种声响：有类似二胡但音色更悠扬的弦乐，有节奏缓慢但韵律感十足的鼓点，还有……有人在唱歌，用的是沐笙听不懂的语言，但旋律莫名熟悉。
她走进去，被眼前的景象震撼到了。
排练厅里，几十位来自不同种族的老艺术家们，正在各自练习或三三两两交流。场面之多元，比她经历的任何一次星际活动都丰富。
角落里，一只巨大的、长得像海龟但背着发光甲壳的格拉兹族老爷爷，正用他粗壮的爪子轻轻拨弄一台造型古怪的琴，琴声像海浪拍岸。他旁边坐着个瘦小的、皮肤如同树皮的玛法族老奶奶，正随着节奏缓慢点头，头顶的藤蔓状头发里偶尔开出几朵小花。
靠近窗户的一侧，三个克里族老人（就是那种皮肤透明、内脏可见的种族）围坐在一起，他们透明的身体里，正浮现出各种模糊的画面——年轻时的旅行、某个重要的聚会、某个难忘的人——那是他们在用“记忆编织”交流。沐笙看到其中一个老太太身体里浮现出一片翠绿的森林，阳光透过枝叶洒下来，美得让人移不开眼。
“沐笙！”
陈教授的声音从排练厅另一头传来。她穿着一身轻便的星际风格休闲装，头发比之前白了些，但精神矍铄，快步走过来时步态稳健。
“教授，您看起来气色真好。”沐笙由衷地说。
“忙起来就没空想那些有的没的。”陈教授笑了笑，那笑容比在数据库时轻松多了，“来，我给你介绍几位‘重点人物’。这次汇演规模不小，会有七个星球的代表来观看，艺术团的老人们都很重视。情绪波动在所难免，尤其是这几个——”
她领着沐笙走向那群克里族老人。
“这位是薇拉奶奶，三百二十七岁，克里族最厉害的‘记忆编织师’之一。”陈教授指着那位身体里刚才浮现森林画面的老太太。薇拉奶奶有着克里族典型的透明皮肤，柔和的光晕在体内流转，眼睛是深邃的湖水蓝。她微笑着看向沐笙，目光温和得像三月的阳光。
“年轻人，你好。”薇拉奶奶的声音轻轻的，像风吹过树叶，“陈教授经常提起你。说你是从地球来的，身上带着两个文明的印记，是个特别的孩子。”
沐笙有点不好意思：“奶奶您过奖了，我就是个打工还债的。”
“还债？”薇拉奶奶眨眨眼，“在宇宙里，能欠债说明有信用，能还债说明有能力。年轻人，你已经比很多活了几百年的人强了。”她伸出手，轻轻握住沐笙的手腕。一股温和的、如同暖流般的精神力探入，沐笙只觉得脑子一清，连日的疲惫都消散了些。
“有意思。”薇拉奶奶喃喃道，“双重精神结构，还在磨合期，但底层很坚韧。就像……两棵不同品种的树，根系缠绕在一起，虽然偶尔会争养分，但最终会共生成更强大的生命体。”
沐笙被这诗意的形容说得有点感动。但感动还没持续三秒，就被一阵中气十足的大嗓门打断了。
“小陈！这就是你说的那个地球小丫头？”
一个身高两米五、浑身覆盖着淡金色绒毛、头顶长着一对弯曲犄角的沃格族老奶奶大步走过来。她穿着一条花花绿绿的裙子（在沐笙看来像是一个窗帘改造的），手里拿着一根装饰着火焰结晶的拐杖，走起路来虎虎生风，完全看不出需要拐杖的样子。
“金花奶奶，您小点声。”陈教授无奈地说，转向沐笙，“这位是金花奶奶，沃格族，三百九十一岁，艺术团的主唱，也是团里脾气最火爆的——但心特别好。”
金花奶奶上下打量沐笙，目光像探照灯：“嗯，瘦了点，不过沃格族的审美不能套用在地球人身上。听说你会那个什么……‘情绪疏导’？能不能先疏导疏导我？我这几天快被那群克里族的老家伙气死了！”
旁边的薇拉奶奶依旧微笑，但透明的身体里浮现出一朵带刺的玫瑰。
“金花，你的脾气才是排练进度慢的主要原因。”薇拉温和地说，“每次唱到第三段，你都要嫌配乐太慢，自己加速，我们所有人都得跟着你乱。”
“那是因为你们的音乐太催眠了！”金花奶奶的嗓音震得窗玻璃嗡嗡响，“这是汇演！要有激情！要燃！你们那个调调，适合睡觉前听！”
“我们的节奏是根据歌曲内容设计的，讲的是夕阳下的漫步，不是赛跑。”薇拉依然平静，但身体里的玫瑰刺更明显了。
沐笙看着这剑拔弩张的场面，脑子里快速翻着手册内容：沃格族老年人情绪特点——固执但重情义，吃软不吃硬，激将法管用但可能火上浇油；克里族老年人情绪特点——表面温和内心执着，讲道理可以但不能否定他们的艺术理念，否则会用记忆编织让你看到他们眼中的自己有多讨厌（俗称“精神层面的甩脸色”）。
她深吸一口气，决定用最朴实的方法。
“两位奶奶，我能听一下你们的歌吗？”她露出真诚的好奇表情，“我在地球上就特别喜欢听老人家唱歌，觉得特别有味道。沃格族的燃和克里族的悠扬，如果能结合好，肯定特别震撼。”
金花奶奶一愣，然后大手一挥：“行！小丫头有眼光！来，听我唱一段！”
她也不客气，直接拉开架势，深吸一口气，然后——一股浑厚有力的歌声如同火焰喷发般从她喉咙里涌出！那是一种类似歌剧但更有原始力量的唱法，高音部分仿佛能把天花板掀翻，但奇怪的是，并不刺耳，反而让人热血沸腾，恨不得跟着节奏跺脚。
沐笙的奶茶墨镜自动调低了音量，但她的心跳还是被带动得加快了几分。
一曲终了（其实就唱了半段），金花奶奶得意地看着薇拉：“听听！这才叫歌！”