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【11月5日】周三 | 打卡第10天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.90kg（嗯，非常满意，每天少一点，很快就到想要的体重啦~）
BMI：57.90/（1.62*1.62）≈22.06
| 腰围：75 | 腹围：80 | 臀围：95 | 腰臀比：75/95≈0.79
| 左大腿围：54.5 | 右大腿围：56| 左小腿围：35| 右小腿围：35
【睡眠】：熬夜了我！！！看综艺看到凌晨四点才睡~实在是太好笑了，那个《快乐趣吹风》
【心情】：熬夜了，但依然掉秤了，心里面还是美美哒~
【人体水库蓄水量】：1500l（其实到了冬天，不如夏天那么渴了，但还是得记住喝水，暖暖身子也行呀）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民达咩，鸭蛋一个
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【今日三餐记】：进食时间：13:00—21:00《完全可以遵循16+8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐+午餐：【外卖，番茄牛腩+芥蓝牛肉盖饭】（挑了半小时，总算有个看起来清淡的盖饭）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把芥蓝吃完了，吃一小块番茄，再吃牛肉，再吃米饭。菜肉分量不算多，吃完了，米饭还剩少许（些许满足吧，毕竟这两天猪瘾犯了~）
进食时间：13:00—13:20
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晚餐：【麻辣烫堂食，软浆叶+空心菜+油麦菜+生菜+木耳+莴笋+金针菇+鸡蛋+豆腐+荔浦芋头+香芋捆粄+香菇捆粄】（为了吃捆粄，专门走了好多条街，大概20多分钟）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把所有的蔬菜类食物慢慢吃完，再把鸡蛋吃了，再吃一些豆腐，再吃一点点荔浦芋头，紧接着就享用我那美妙的捆粄~我喜欢带馅的食物，比如包子，肉花卷，卷饼，肉饼等等。像捆粄这样里面有肉菜还用晶莹剔透的粉皮包裹，我就很喜欢，这是广东梅州的丰顺捆粄，爱吃~~（我知道自己馋了，特意走路消耗过去吃点解馋的）
进食时间：16:50—17:18（不再吃东西和喝水了）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！！！“午时”洗了头，紧接着还洗了衣服，把午饭干完以后，一边晒太阳一边编辑文章。等太阳不照阳台了，就跑下楼，走过一条条街巷，抵达麻辣烫店。捆粄店就在隔壁，吃饱喝足后再慢慢走回来，这一趟就花了2个小时。今日消耗绝对比平时高多了，为了解馋，为了吃，嘿嘿~~~
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【能量驿站】救命！我的肥肉也有“抗药性”了？！
朋友们！你们经历过“减肥玄学”吗？就是那种——你明明还是那个你，肥肉却已不是当初那坨单纯的肥肉！
是的！你们熟悉的那个“减肥成功学博主”、“伪专业理论强者”、“偷懒学博士生导师”——沐笙，她，又，双，叒，复，胖，了！
在2024年10月的某个风和日丽（并不）的早晨，我，沐笙，怀着上坟般的心情踏上体重秤，然后亲眼目睹了一个惊悚的数字：62kg！
那一刻，我的内心OS是：“这秤是不是被我的忧伤感染，自动四舍五入了？”
但现实是残酷的。我捏了捏腰间那圈熟悉的“游泳圈”，它用柔软的触感回应我：“嘿，老伙计，我们又见面了！”
淡定，沐笙，你要淡定！ 我对自己说：“早发现早治疗，早胖早减肥！要是等到肥肉‘晚期’，那又是一场血泪交织的‘化疗’！”
于是，我祭出了我的“祖传减肥大法”——少吃！ 我信心满满地开始了“清心寡欲”模式，仿佛一个即将得道升仙的尼姑。
结果呢？
体重从62kg“施舍性”地掉到61kg，再“勉强”滑到60kg……然后，就卡住了！ 像一辆没油的老破车，停在半路，任凭我如何推、如何踹，它自岿然不动！
我甚至开始怀疑：是不是我家的体重秤，被肥肉收买了？
我每天准时上秤，虔诚得像在朝圣。秤上的数字却稳如老狗，偶尔波动0.1kg，仿佛在嘲笑我：“就这？就这？”
更离谱的是，我几乎每天都拉粑粑！ “粑粑国”的公民们勤勤恳恳出境，可体重却像被下了咒一样，死死焊在60-62kg的区间里，纹丝不动！
我慌了，我真的慌了！
“莫非……我长时间‘节食’，身体启动了‘饥荒防御模式’，代谢低成了‘省电模式’？”
“难道我的肥肉进化出了‘抗药性’？我以前那套‘少吃多动’的秘籍，现在成了废纸一张？”
那段时间，我陷入了深深的自我怀疑。看着镜子里那个“微胖且迷茫”的自己，我感觉我的人生就像一场大型“减肥狼人杀”——我以为是平民，结果肥肉是狼人，还特么会自爆！
但！我，沐笙，一个手握（压箱底）公共营养师证书的“理论强者”，岂能就此认输？
我决定启动“福尔摩笙·排除法”破案程序！
影响体重波动的无非就那几个“嫌疑犯”：
体重秤（嫌疑人A）：我用其他标重产品测试了一下，误差不大。排除！
宿便（嫌疑人B）：我翻遍饮食记录，排便虽未达到“一日一次”的黄金标准，但也维持在“2-3天一次”的合理范围。排除！
水分滞留（嫌疑人C）：这个有鬼！
我仔细回想那段时间的身体状态：
广州的夏天，长得像一部又臭又长的连续剧，10月份还在兢兢业业地播。