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【11月20日】周四 | 打卡第25 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.35kg（我清楚地认识到这两天体重过上涨，除了姨妈未结束，就是没拉粑粑！）
BMI：57.35/（1.62*1.62）≈21.85
| 腰围：73 | 腹围：77 | 臀围：93 | 腰臀比：73/93≈0.78
| 左大腿围：53 | 右大腿围：54| 左小腿围：33| 右小腿围：33.5
【睡眠】：太冷了，睡觉得把脑袋放进被子里，晚上也不出汗了，早上起来也嘎嘎凉！
【心情】：我开始意识到身体在逐渐恢复正常，体重也是如此
【人体水库蓄水量】：1500l（这两天感觉很口干，白开水也不解渴，今天多喝了点~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民两次。几天不出境，一出出一堆，还连着出。昨晚11点连夜出境，今天下午又出境～还是积食了，多输送了水分，运出来了！
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【今日三餐记】：进食时间：11:22—19:22《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水（佩服那些大冬天喝冰水的人儿！）
早餐+午餐：【外卖，葱姜白切鸡+玫瑰豉油鸡+娃娃菜+一半卤蛋+白米饭】（味道还阔以）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。娃娃菜被垫在最皮。油脂比较多的鸡肉我就去皮，少的我就吃掉。紧接着把一半卤蛋干掉，接下来就是重复咀嚼白切鸡+米饭，豉油鸡+米饭的一整个神圣动作，除了一堆骨头，米饭这次也干完了！（首先前几天吃得太少太干净，我需要多吃点拉拉。其次冬天确实需要囤积一点热量，不储存脂肪也要多摄入一点能量！）
进食时间：11:22—12:10