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【12月23日】周二 | 打卡第58 天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.09kg（昨晚上窜稀了，身体应该是受凉储水了！）
BMI：56.09/（1.62*1.62）≈21.37
| 腰围：71 | 腹围：76 | 臀围：93 | 腰臀比：71/93≈0.76
| 左大腿围：52.5 | 右大腿围：53| 左小腿围：33| 右小腿围：33.5
【睡眠】：凌晨一点半起来窜稀了，晚上很难入睡，汗又多
【心情】：心情是一般，虽然知道上涨的体重是水分，感觉身体不太爽利～
【人体水库蓄水量】：1500l（今天的3大杯已经达标了喔~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民凌晨跑出去一些，第二天大早又跑出去些!
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【今日三餐记】：进食时间：11:20—19:20《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸玉米】（抖音直播间买的真空黄糯玉米）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。单纯一根玉米棒子，慢慢嚼嚼嚼~
进食时间：11:20—11:47
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【蒸菜，菜心+炒花菜+辣椒炒肉+白米饭】（感觉好像饿了一天似的！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天的蒸菜比较油，但我没洗菜！先吃完菜心，再吃花菜搭配米饭，辣椒炒肉搭配米饭，虽然想把沥油的那一半米饭剩下，但就是感觉饿，想吃，于是米饭基本被清空掉！菜也吃完了！（感觉中午那根玉米跟没吃似的）
进食时间：18:44—19:20（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！吃完玉米后，站了1个小时，又坐了一会，大概晒太阳1个小时左右，开始捣鼓我的视频创意，晚上再安排一个泡脚吧~缓解一下晚饭吃了太多油的焦虑！
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