食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为凉拌菜里面基本都是一些蔬菜，黄瓜，娃娃菜这些，所以我先吃了一些凉拌菜，再开始把肉夹馍吃完，最后馒头搭配凉拌菜吃完（吃完开心的很~）
进食时间：17:50—18:40（不再吃东西，20点前停止喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！！！下午2点多出门去越秀公园，基本没有坐下过，在公园里面一直慢慢散步似的走路，大概到4点多，出发回家，5点多到家就准备吃饭饭了，晚上再安排一个泡脚吧，明天大概率是要涨体重的，不用担心~
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【能量驿站】《人间浮“瘦”记》——苏糯
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？
苏糯，人如其名，长得就像一颗刚出锅的糯米团子——白白软软，手感Q弹，还自带一种“捏一下可能会粘手”的憨厚气质。从高中起，她的体重就稳稳盘踞在160斤的“荣耀殿堂”，骨架宽、易水肿，穿校服像套了个米袋，还是装得满满当当那种。
同学给她起外号叫“糯米团子”，听起来挺可爱是吧？但苏糯心里门儿清：这外号背后，藏着一种温柔的残忍。就像你对着一只猫说“你好胖哦”，猫听不懂，但你能从语气里听出那种“你也就这样了”的定性。苏糯就是那只猫，还是那种喝凉水都长肉、走路带风但风都绕道走的“易胖体质天选之女”。
大学毕业后，苏糯进了一家互联网公司做行政。她做事细心得能数清打印机每分钟吐几张纸，订会议室永远能精准避开所有领导的生理期（和脾气暴躁期），就连给绿萝浇水都能算出每片叶子需要多少毫升——可这份细致，在同事眼里，还不如前台小姐姐新做的美甲引人注目。
职场第一课：胖，是一种透明滤镜。
部门聚餐选餐厅，有人直接举手：“别选要爬山的啊，苏糯肯定爬不动，到时候我们还得轮流背她下山，画面太美我不敢看。”
苏糯张了张嘴，想说“我其实能爬”，但声音还没出口，就被淹没在大家的哄笑声里。
年底晋升名额下来，主管私下找她谈话，语气慈祥得像在劝退一名即将退役的运动员：“小苏啊，你工作确实认真，但这次见客户的机会……对方是视觉系，你懂吧？咱们这个岗位，形象也是软实力的一部分。你再等等，下次一定。”
“下次一定”，职场版“改天请你吃饭”，听听就好，别往心里去——往心里去只会得胃病。