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【1月4日】周日 | 打卡第70天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.53kg（好了，这就是元旦三天吃出来的体重，不要怕，都是水分和粑粑～）
BMI：57.53/（1.62*1.62）≈21.92
| 腰围：69 | 腹围：74 | 臀围：92 | 腰臀比：68/92≈0.74
| 左大腿围：52 | 右大腿围：53| 左小腿围：33| 右小腿围：33.5
【睡眠】：昨晚上破天荒从10点开始睡觉，睡到早上6点就醒了！就睡不着了～
【心情】：还不错，元旦放纵期结束，要自律地少吃了！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天按时完成3大杯水水）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无
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【今日三餐记】：进食时间：11:38—19:38《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+蒸蛋+韭黄炒蛋+白米饭】（韭黄炒蛋居然比番茄炒蛋贵一块！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把菜心吃完，蒸蛋也是空口吃完了，最后韭黄炒蛋搭配一半的白米饭吃完，剩下一半米饭（今天这三个菜不用洗，也不好洗~）
进食时间：11:38—12:22
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【菜市场，2个大肉包+2个白菜肉馅饺子】（中午的时候就想好了！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我知道白菜肉馅饺子有肥肉，但是我吃不出呀！而且适当吃点脂肪，缓冲一下我这两天的食欲高峰，不至于减少得太快而发猪瘾~先吃完饺子，再吃的大肉包！