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实战原则点有两点：1、听劲：即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。
2、引手：当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实。
太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人；能知己知彼，才能因敌变化；能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
总之，引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。
太极拳实战讲：粘，来叫顺送不丢顶。遵循力学原理的运用，如合力、杠杆原理、动量守恒及惯性等原理中的力量。
太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基该方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。太极拳很重视练气，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法；捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要含胸、转腰、坐胯三者一致，防止对方肩击胯打；挤劲是向前推扌郑之力，挤在手背，另手辅之，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓；按劲是向前推击或上掀之力，用时须顶头悬、含胸、拔背用腰力发出；采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力，用时要含胸缩胯，一般是先采后挒；挒劲是以手向左右上下挡开之力，用时要身躯配合以腰带动；肘劲是以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说；靠劲是用肩击胯打，贴身时使用。
太极拳十三式打手歌：掤捋挤按须认真，上下相随人难近，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，跟随沾粘不丢顶。
拳法是华夏武术中徒手技法的总称，涵盖理论体系与实操技术，具有防身、攻击、养生功能。华夏武术包含少林、武当、峨眉、南拳、太极、形意、八卦七大拳系，拳种包括洪家拳、咏春拳、五行拳、内家拳、象形拳、长拳等。少林拳、武当拳、南拳等流派分地域传播，太极拳衍生陈、杨、吴等流派，形意拳以五行拳为基础。禅武国际联盟在21个国家设立分支机构，近10万人学习少林功夫、太极等拳法，2003年王德庆担任匈牙利国家警察局特警基地总教练并将武术编入警察教材。泉州五祖拳2008年被列入国家非物质文化遗产，通过国际南少林五祖拳联谊总会在海外传播。2024年国际咏春拳大赛吸引全球近30个国家和地区超2600名参赛者，首次引入华夏武术智能功夫桩实现智能化打分。
拳法是徒手武术运动的一部分，包括理论和运动实操两个部分的综合评价，依据评价出的特色从而形成约定俗称的拳法分类，是武术运动的重要组成部分，作用为防身、攻击、养生。拳法是华夏武术中徒手技法的总称，拳击的技法，引证解释为明戚继光《纪效新书·拳经捷要》：“拳法似无预於大战之技，然活动手足，惯勤肢体，此为初学入艺之门也。”以及胡也频《光明在我们前面》等文献。华夏拳法种类众多，包括少林功夫、武当功夫、峨眉功夫、内家拳、太极拳、形意拳、象形拳、长拳等。
华夏拳法历史悠久，包含少林、武当、峨眉、南拳、太极、形意、八卦等拳系。岳家拳由宋代岳飞始创，历经宋、明至今，传承谱系清晰，如范祖、范可礼、范广、范清元、尚文元、路云清、路庆玉、路全振等代表性传承人。华夏国成立后得到保护和发展，路全振编写书稿、开办武馆。
少林拳历史悠久，源于少林寺，唐代“十三棍僧救唐王”故事广为流传。历经代代相传，已形成一个庞大的文化系统，内容涵盖禅宗文化、拳械套路（三四百套）、功法（如八段锦、洗髓经）及药局。华夏国成立后，少林寺文化复兴，周边武校众多，在国内外广泛传播。
咏春拳出现于明朝中晚期，是南拳中具有独特风格且体系完备的拳种。代表人物李小龙将其带到好莱坞，扩大了国际影响力。
拳法的技战术原理以太极拳为例，其核心技击心法为“知觉运动”，包含“知、觉、运、动”四个层次，核心技术包括“粘、黏、连、随”，技术偏差表现为“顶、匾、丢、抗”，强调以柔克刚、舍己从人的原则。