在绝对安静且无人打扰的荒野，陈毅对内体的感知变得更加敏锐。服用“固本培元丹”后残留的药力，似乎在持续滋养着他的身体基础。现在，当他静心内观时，已经能比较稳定地“感觉”到体内那如同网络般分布的“气血”流动。它不再是模糊的暖流，而更像是一种承载着生命信息和能量的、缓慢流淌的“活水”。主要集中在躯干和四肢近端，流速缓慢，但在受伤或剧烈运动后，会明显加速涌向相关区域。他尝试用意念极其微弱地引导这股“活水”，效果依然微乎其微，但那种“能够感知到”本身，就是一个巨大的进步。这让他对身体的掌控力提升到了新的层次。
3.动功与实战的结合尝试：
陈毅开始尝试将“震腑雷音”呼吸法融入日常行动和低烈度战斗中。在快速穿行时，配合短促有力的呼气，确实能更好地稳定核心，提升瞬间爆发力。在与低阶星兽（如利齿鼠）周旋时，在闪避或格挡的瞬间运用雷音呼吸，能有效震荡腹腔，化解部分冲击力，并短暂提升神经兴奋度。虽然效果还不显着，但这代表着他开始将功法理念转化为实际战斗力。
4.对“意念”作用的体会：
《金石锻骨诀》极度强调意念的作用。陈毅在修炼中发现，当他的意念高度集中，比如在站桩时彻底放空杂念，仅关注身体的平衡与呼吸的节奏时，肌肉的疲劳感会延迟出现，恢复速度也似乎更快。这印证了他的猜想：高度专注的精神状态，能够优化神经系统对肌肉的调控，减少无效能耗，并可能通过影响内分泌（如内啡肽释放）来提升耐力和恢复力。这种“心体合一”的状态，正是古代体修所追求的。
三、制定新的修炼计划
经过几天的静修和感悟，陈毅对后续的修炼有了更清晰的规划：
1.上午：以“金石立桩”和舒缓的动功为主，配合深长呼吸和意念引导，夯实基础，温养气血。重点在于“养”和“悟”。
2.下午：进行有针对性的高强度体能训练和重剑技艺磨练。将新的呼吸法和发力技巧融入其中，追求力量、速度、耐力的均衡提升。同时，主动寻找合适的星兽进行实战，验证功法感悟，积累战斗经验。
3.夜晚：研读《金石锻骨诀》，结合白天的实践进行反思和总结。尝试破解更多的动作和观想图，但坚持“安全第一”的原则，绝不贸然尝试看不懂或感觉危险的内容。
4.周期：每修炼五到七天，会留出一天进行彻底休息和调整，让身体和精神得到充分恢复，避免过度透支。
山谷中的日子，平静而充实。陈毅如同一个耐心的工匠，一点点地雕琢着自己的身体，消化着古籍中的智慧。他的气息越发沉稳，眼神更加深邃，一举一动间，都带着一种经过千锤百炼后的内敛力量感。虽然实力没有爆发式增长，但这种根基的夯实和对身体更深层次的理解，对他未来的成长至关重要。
他知道，这短暂的静修只是开始。当他对新功法有了足够的理解和掌控后，必将再次走向森林更深处，去迎接更严峻的挑战。而眼下，这种将古老智慧与自身条件、科学认知缓慢融合的过程，本身就是一种难得的享受。
他坐在洞穴口，看着夕阳将山谷染成一片瑰丽的金色，缓缓喝下一口清水。体内，“坚韧”的暖流和那丝微弱的“气血”之感，如同溪流般静静流淌，滋养着每一寸肌体。
前路漫漫，道阻且长。但每一步，都走得无比踏实。