训练不能中断，激情还在燃烧。
“大家先跑个四千米，开开胃吧。”
乌拉拉手举着高高的，“训练员，今天的训练还是和昨天一样吗？”
“不一样哦，这四千米只是热身，让大家活动开......如果你们非要跑很快的话，也不是不行。”陆决扫过三人，露出一抹神秘的笑容。
“那还是算了......”陆决的笑容让特别周感到害怕。
“铃鹿，你呢？”
“我......我也会慢慢跑。”
陆决收回目光。
会怕就好......
训练从零开始，不听从安排就加练加练。
“铃鹿，一会儿你在前面带着她们跑，注意摆臂姿势啊。”
......
四千米对赛马娘来说只是开始，但对某些人来说已经是结束。
陆决嘴里含着哨子，右手拿着秒表。
等到三人热身回来，他开始安排任务。
“今天呢，我们跑30组400米，要求每一组在50秒内完成，然后进行100米慢跑间歇，自行调整回来，100米的时间尽量控制在一分钟之内。”
陆决说完，看向三人，“听懂了吗？”
倒不是他觉得她们笨，而是他践行的这种跑法不多见，甚至和东条华，西崎龙完全不同。
“报告训练员，我没听懂！”乌拉拉举手道。
“没听懂你还这么骄傲呀？”
特别周也弱弱地举手道：“训练员，我也不是很懂。”
陆决正欲开口解释，无声铃鹿却抢先道：“就是按规定跑完四百米，然后再跑一百米，这一百米是休息时间。”
“好棒，今天你是‘特别聪明’。”
“训练员，那我呢？”乌拉拉指着自己道。
“你是‘特别清澈’。”
轮到特别周，“训练员先生，我呢？”
“你是特别周啊，忘记自己的名字了？”
特别周鼓着腮帮，举起握拳的双手，“训练员先生就会取笑人。”
“好啦好啦，开始吧，50秒内完成四百米对你们来说不是轻轻松松嘛？”
实际上，再高强度的训练，陆决也不会对她们说难。
给她们简单的心理暗示嘛。
艰难与否，她们跑着跑着就会知道了。
......
这次训练，无声铃鹿和特别周都老老实实地跑。
前面十几组，三人的队形都很整齐。
特别周也在这样的训练中学会了跟随跑的技巧。
不过在前面“破风”的无声铃鹿也会累，所以特别周就和无声铃鹿交换着领跑。
至于春乌拉拉就算了，她领跑的话，身后人也是领跑。
但是到了最后面的几趟，三人的体力明显快要见底，只能跑出五十多秒。
“乌拉拉，加油，跟上小特！不要放弃！”
“训练员！我好累啊！”
“加油加油。”