接下来的日子，一切照旧。
中级教院的训练场上，程栋依旧是那个沉默寡言、任劳任怨的陪练。
“程哥，小心了！”
一个弟子低喝一声，拳头直奔程栋胸口而来。
这一拳，正是廖武师所教的《叠浪诀》，拳风之中，明显藏着一股后劲。
程栋眼神一凝，不闪不避，脚下马步微沉，整个人的重心瞬间下坠，如同在地上扎下了根。
就在那拳头即将触及胸膛的瞬间，他胸口的肌肉猛地向内一缩，随即骤然一弹！
“砰！”
一声闷响，那弟子只觉得自己的拳头像是砸在了一面牛皮大鼓上，一股强烈的反震之力顺着手臂倒灌而回，震得他半边身子都有些发麻，脚下控制不住地“噔噔”后退了两步。
“嘶……程哥，你这身板，真是越来越硬了啊！”那弟子甩了甩发麻的手腕，脸上没有半分不忿，反而带着几分实打实的钦佩。
程栋憨厚地笑了笑：“师兄拳法精湛，我这是被逼出来的。”
不似初级教院，这周围的弟子们见了，没有冷嘲热讽，倒是也笑了起来。
“跟程哥对练，最是得劲！既能让我们放开手脚练，又不会真伤到人。”
“没错，比之前那个罗金强多了，那家伙跟个死人一样，打他身上软绵绵的，一点意思都没有。”
一个月下来，程栋凭借着远超常人的体质和【六库仙贼】带来的入微洞察力，已经完全适应了中级陪练的身份，甚至做得还不错，至少周围没有特别讨厌他的人。
在日复一日的挨打中，他将廖武师教的《叠浪诀》、弟子们练习的各种拳脚，甚至是一些极其细微的发力技巧，都通过【六库仙贼】悄无声息地“偷”了过来，在脑海中拆解、分析，最终化为己用。
如今的他，在陪练时游刃有余。
他能精准地判断出每个弟子出招的力道和破绽，用最小的代价将攻击化解。
因此，中级教院的弟子们非但不排挤他，反而对他颇为敬重。
有时失手打重了，还会主动上前关心一句，这与初级教院那种视陪练如草芥的氛围，简直是天壤之别。
结束了一天的陪练，程栋端着自己的饭盆，坐在角落里。
饭盆里，有白米饭、红烧肉，青菜。
虽然在前世中也不常缺肉菜，可是那速冻肉做的盒饭还是比不过这里。
这在中级教院，是每个人的标配。
他拿起筷子，夹起一块红烧肉送进嘴里。
肉一入口，那股熟悉的暖流便轰然炸开，其汹涌澎湃的程度，猛烈！
【检测到主人正在进食高能量食物，因当前已学习功法《上进功》，进食经验自动转化为功法熟练度及体质。】
【体质+0.5】
【《上进功》熟练度+1%】
中级教院的伙食，油水远比初级院足，能量也完全不是一个量级。以前吃糠咽菜，体质一次只涨0.1、0.2，如今这一顿肉下肚，直接就是0.5！
简直是开了超级加倍！
他风卷残云般将饭盆里的饭菜一扫而空。
回到家，安顿好妹妹程双双，程栋便迫不及待地将自己锁进了房间。
他脱去上衣，露出古铜色的精壮上身。
他将郑教头给的淬体丹化开，倒入早已准备好的浴桶中。很快，一桶热水就变成了淡红色，丝丝缕缕的热气从水面蒸腾而起，带着一股淡淡的药香。
程栋深吸一口气，跨入浴桶。
温热的药液瞬间包裹住他的身体，无数细微的热流如同活了过来，争先恐后地从他全身的毛孔往里钻。
他闭上双眼，脑海中，《上进功》的行功路线图清晰无比地浮现出来。