日向六花回去会不会告状，一护无从得知，也无力控制。他能做的，唯有专注于自身。
他现在首要的事情就是修炼【生命归还】，这是个水磨工夫的能力，可能要好几年才会彻底成功。
但光是它带来的好处，就值得一护这一年的付出。
回到自家清幽的小院，还未等他站定，一声清越悦耳、带着亲近之意的招呼便从院中传来。
“一护大人，您回来啦！”
青凤的体型更大了，如今站立起来，从头至尾的高度已接近三米，双翼展开更是接近六米。
它的嗓音也褪去了最初的稚嫩，变得清亮而富有朝气，如同人类十三四岁的少年。
这和一护经常利用自身查克拉帮其滋养身体离不开关系。
而且，死亡森林里食物不缺，加上鸟类本身的种族生长特性，所以青凤才会长得这么快。
一护抚摸着美丽青翠的羽毛，打趣道：“青凤，你长这么大，我这院子都快容不下你了。”
这体型，绝对已经达到了可以载人飞行的标准了。
载人飞行……
叮咚！
一个灵光灯泡刹那间在一护脑中响起。
看到青凤壮硕的身躯，美丽青翠的羽毛，一护露出了别样的眼神。
“青凤，我现在遇到麻烦了，需要你的帮助。”
“一护大人，您请说。”
…………
入夜。
一护运转着【太极呼吸法】，无念守虚，让精神意识逐渐下沉到周身。
他虽然上交了【生命归还】，但实际上，这门【太极呼吸法】才是根本，【生命归还】无非是这门呼吸法更新迭代后衍生出来的一种能力。
没有呼吸法辅助，直接修炼【生命归还】的话，一护都不清楚到底要花多少时间？
从最初提炼出查克拉，他的这门呼吸法已经更新升级多次。
如今，总结来说，一护的呼吸法大致经历了这三个版本：
【太极呼吸法】1.0版本。
在身体方面只有简单的抻筋拔骨作用。
但是其中“精神篇”的辅助深入睡眠是一大亮点，可以养神养心，缓解影分身接触后带来的疲倦心累。
【太极呼吸法】2.0版本。
随着精神力量的慢慢增强，配合特定呼吸节奏，能够搬运体内气血，集中到身体某一器官，借此温养内脏。
若是将气血集中到胃部肠道，则可以促进食物的消化吸收，更好的促进身体发育，还能够提升一定的查克拉量。
但还无法直接锻炼强化内脏器官。
直到现在的【太极呼吸法】3.0版本，来了一次质变。
在精神意识逐渐壮大的过程中，渐渐的将精神意识下沉，灌输到周身上下内外每一处地方，做到真正的完美掌控自身躯体。
所以，这一阶段真正的本质，是百分百入微掌控身体。
至于【生命归还】什么的，只是这个过程中的附属产物而已。
但就算是附属产物，这【生命归还】也给一护带来了意想不到的好处。
比如说【八卦-听劲】。
这就是他将自身的精神意识灌输到皮肤表面肌肉后，才得到了类似于“秋风未动蝉先觉”的超级敏感性。