引体向上带来的小臂酸胀还沉在肌肉里，连握拳都带著隱隱的钝痛。
清晨的风刚掠过训练场，场地上的器械便完成了更换，两根笔直平行的金属双槓，稳稳立在跑道旁，成为了环科专业新生今日的核心训练科目——双槓摆动。
阳光越过看台，斜斜打在双槓的槓面上，镀上一层浅金色的光。
金属质地冰凉坚硬，表面做过防滑磨砂处理，看著平整，实则摩擦力极强，是最磨手掌、最耗支撑力的训练器械。
相较於单槓引体向上考验纯上肢拉力，双槓摆动对力量、平衡、核心控制的要求更为综合。
撑得住、稳得住、摆得顺、控得稳，四个要点，缺一不可。
章教官迈步走到双槓中间，身姿依旧挺拔利落，没有多余的铺垫，直接双手撑槓，猛地发力上体。
整个人稳稳悬在双槓之间，肩背打开，手肘锁死，腰腹绷成一条笔直的线，没有半分塌软鬆懈。
隨著腰腹轻轻发力，双腿顺势前摆，再借惯性向后振身，一来一回，身体如同精准的摆锤，流畅、规律、轻盈。
前摆不晃，后振不飘，起落之间力道沉稳，整套动作舒展又极具力量感，看得台下新生暗自惊嘆。
“双槓摆动，核心四个字：撑、稳、摆、控。”
教官从双槓上落下，拍了拍掌心沾著的细尘，声音清亮，传遍整个训练区域。
“双手全掌实撑槓面，肘关节全程锁紧，绝对不允许弯曲泄力。腰腹要像一根硬棍，始终绷紧，靠腰腹带动双腿摆动，不是用手臂硬拽，更不是整个人松垮垮地晃悠。”
他顿了顿，目光扫过一张张带著疲惫却依旧端正的脸，语气多了几分严苛。
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“今天不考核速度，不考核幅度，但训练量必须完成。规定组数，一组不能少，一次不能偷，中途不许隨意下槓，不许以疼、累、手破为理由偷懒，明白没有！”
“明白！”
齐声应答响彻训练场，可落在每个人心里，都是沉甸甸的压力。
经过了一早上单槓的折磨，所有人的上肢力量都已接近枯竭。
再面对需要全程支撑、持续摩擦的双槓，几乎每一个女生的眼底，都藏著难以掩饰的发怵。
拾穗儿站在队伍靠前的位置，指尖轻轻蜷缩了一下。
她能清晰感觉到，手臂內侧、肩背、腰腹，还残留著引体向上透支后的酸软。
肌肉像是被泡过酸水，微微发沉，稍一用力，便传来细密的酸胀感。
可她没有皱眉，也没有退缩，只是安静望著前方的双槓，把教官刚刚示范的动作要点，在心里默默过了一遍。
撑槓、锁肘、绷腰、摆腿、控身，每一个环节，都刻进脑海。
分组训练很快开始，男生组依次上前，尚且有几人能撑住完成完整摆动。
轮到女生组，几乎刚一上槓，便状况百出。
有女生双手撑槓，勉强將身体撑起，可手肘根本锁不住，微微弯曲，整个人晃了两下，便软塌塌地落回地面。
有女生试图摆动双腿，可腰腹完全发不上力，身体扭成一团，不仅摆不起来，还频频蹭到槓体，疼得倒抽冷气。
更多的人，撑槓不过十几秒，掌心便被磨砂质地的槓面磨得发烫，火辣辣的疼顺著神经窜上来，握力瞬间溃散，只能狼狈鬆手落地。
杨桐桐是最先尝试的一批人。
她双手死死抓住槓面，憋足力气撑起身体，可刚摆了两下，便再也撑不住，脚一沾地，立刻捧起手掌，整张脸都皱成一团。
“穗儿，太疼了，真的太疼了。”
她把掌心摊开，原本白皙的掌心已经红了一大片，皮肤被磨得发亮，靠近指根的位置，已经泛起一层紧绷的红，像是下一秒就要破皮。
“这槓面跟砂纸一样，蹭一下都疼，再练下去，手掌肯定要磨出血。”
苏晓站在一旁，看著杨桐桐泛红的手掌，脸色也微微发白。
她从小娇生惯养，別说这种高强度器械训练，就连日常提重物都极少，手掌皮肤薄嫩，根本经不起这般粗糙摩擦。
陈静也轻轻揉著自己的指尖，眼底满是为难。
她们三个都是城市里长大的姑娘，细皮嫩肉，从未吃过这种苦，面对双槓，恐惧远比挑战欲更强烈。
拾穗儿没有说话，只是轻轻拍了拍杨桐桐的胳膊，示意她稍作休息。
轮到自己上场时，她缓步走到双槓下方，抬头望了一眼比肩高的槓体，深吸一口气。
双手抬起，稳稳按在槓面上，磨砂质地瞬间贴紧掌心，粗糙的颗粒感清晰可触。
她沉下肩，锁紧手肘，腰腹骤然发力，双腿轻轻一蹬，整个人稳稳撑在了双槓之间。
身体悬空的剎那，手臂与肩背的肌肉被瞬间拉满，引体向上残留的疲惫翻涌而上，酸胀感密密麻麻，裹住每一寸肌肉。
她按照教官的要求，將身体绷成直线，不敢有半分塌腰。
双腿轻轻发力，向前摆动，再借著惯性向后振身，一来一回，开始完成標准的摆动动作。
起初还算平稳，可不过五六次摆动，掌心的痛感便再也压制不住。
磨砂槓面与掌心皮肤反覆摩擦，没有任何缓衝，每一次摆动，都是一次用力剐蹭。
灼热的痛感从掌心蔓延开来，由浅入深，一点点扎进皮肤里。
拾穗儿微微低头，借著阳光看向自己的手掌。
掌心已经被磨得通红，原本引体向上留下的发力红痕，此刻变得更深更艷，表皮被磨得微微发皱，失去了原有的弹性。
指腹、掌根、指关节侧面，几处受力最重的位置，皮肤已经被磨得薄如蝉翼，轻轻一绷，便传来刺疼。
她咬了咬下唇，继续坚持摆动，不敢放慢节奏，更不敢隨意鬆劲。
可疼痛感越来越清晰，越来越尖锐。
汗液从额角滑落，滴在槓面上，也浸在掌心的摩擦处，盐分刺激著受损的皮肤，带来一阵细密的刺痛。
掌心的皮肤终於扛不住持续的摩擦，最薄弱的位置，被硬生生磨破了。
一层薄皮掀开，露出底下粉嫩的新肉，汗液一浸，疼得她指尖猛地一颤。