他能下意识地调整姿势，避免代偿。
将每一次发力都精准地作用在目标肌群上。
第二组，卧推。
躺在卧推凳上，双手握住杠铃。
感受着那冰冷而又坚实的金属质感。
缓缓将杠铃下放至胸口，感受着胸大肌被充分拉伸，然后猛地发力，将杠铃推举起来。
每一次推举，都伴随着一声沉稳有力的呼吸。
汗水顺着额角滑落，浸湿了鬓角。
眼神却异常专注，精神高度集中。
他甚至能“看”到，杠铃的运动轨迹是如何影响着胸肌、三角肌和三头肌的发力比例。
这种对细节的极致把控，让吕哲的训练效率远超常人。
硬拉、引体向上、划船……
一个小时的力量训练下来，吕哲只觉得浑身通透，每一个细胞都在欢呼，爽到不行。
运动后分泌的内啡肽，带来了一种持久而又宁静的满足感。
抚慰人心的效果，不比任何美食、风景和美人差。
事后，吕哲来到瑜伽区。
开始进行系统性的拉伸。
“训练不拉伸，等于白练功。”
吕哲一边拉伸着酸胀的肌肉，一边在心里默念着从网上学来的健身口诀。
【溯源流影之瞳】让自己对身体的柔韧性和肌肉的延展性有了极好的把握力。
此刻能清晰感受到，每一块肌肉纤维在拉伸过程中的细微变化，能精准地找到那个“痛并快乐着”的临界点。
或许正是这种对身体的极致把控，才让自己每次的开锁运动格外让人上瘾？
一套拉伸做完。
吕哲只觉得浑身的筋骨都舒展开来，通体舒泰。
回到房间，冲了个舒服的热水澡，换上一身干净的衣服。
自己整个人都脱胎换骨，充满了能量。
看了看时间，还不到中午。
他拿出手机，开启了今天的直播。
“兄弟们，中午好啊！”吕哲将镜头对着自己，打了个招呼，“今天又是没出门的一天，在酒店健了个身，现在感觉身体被掏空。”
【摆烂王】：这肱二头肌，不去工地搬砖可惜了（狗头）
【建筑师的黄昏】：穿衣显瘦，脱衣有肉。主播这是准备转型当健身博主了？
【爱吃鱼的猫】：健身过度只会吸引男人哦（狗头）
【魏武大帝】：还有我（狗头）不知道主播的腹肌手感如何
【汉娜的奇妙历险记】：私聊我，告诉你
【魏武大帝】：？？？？？
看着弹幕有些跑偏了，吕哲赶紧拉回正题：
“行了，健身只是为了更好地赶路，主业还是不能丢的。”
他顿了顿，将话题引向了脚下这片土地。
“说起来这几天在潍坊，我发现一个很有意思的现象，想跟大家聊聊。”
他将镜头转向窗外。
窗外是潍坊宽阔的街道和崭新的高楼。
“你们看，这城市建得漂不漂亮？气派不气派？”
【去幼儿园的车】：这路宽得都能开飞机了。
【不想上班】：感觉比我们家省会还气派
“是啊，不过嘛……”
吕哲话锋一转。
“这么气派的一个城市，它的‘内核’，却跟它的外表，存在着一种奇妙的割裂感。
“潍坊，可能也是个散装之地！”
这个话题，瞬间引起了直播间山东老友的兴趣。
【鲁南铁拳】：主播你这话说的，我们山东哪个地方不散装？
【沂蒙老哥】：可不是嘛，出了县城，谁认你市里是哪根葱？
“话筒给各位，大家好好唠唠。”
吕哲看到有本地老哥现身说法，立刻进入主持人模式。
一场关于“潍坊行政区划”的线上研讨会，拉开了帷幕……