“恰！”（我学！）
它毫不犹豫地点头，朝着沐辰低下脑袋，表示臣服和请求。
沐辰满意地笑了。
“很好。那从明天开始，你就是我们晨练班的一员了。”
“首先，从最基础的——扎马步开始！”
第二天清晨。
“重心下沉！腰板挺直！目视前方！”
沐辰拿着根小树枝，在晨练队伍前来回踱步。
熊徒弟姿势标准，稳如老狗。
甲贺忍蛙更是轻松写意。
就连捷拉奥拉，在沐辰的“教育”下，也老实了不少，尾巴虽然还在轻微晃动，但至少没乱跑。
而新加入的闪光飞天螳螂，就有点惨了。
它那两条纤细的腿，本来就不是为了扎马步设计的。
此刻正抖得像筛糠一样，上半身也歪歪扭扭。
“啧，你这下盘，也太虚了。”沐辰用树枝轻轻点了点它发抖的腿。
“怪不得你哥一碰你就倒。根都不稳，怎么发力？”
“坚持住！这才五分钟！”
闪光螳螂咬着牙，额头渗出细密的汗珠。
它从来没觉得站着不动比打架还累！
它以前觉得，变强就是不断地战斗，不断地挑战强者。
现在才发现，原来最基础的站立，都这么难！
索罗亚在旁边看得直乐，时不时模仿它发抖的样子，被沐辰弹了个脑瓜崩才老实。
晨练结束，闪光螳螂感觉自己的腿都不是自己的了。
沐辰却没让它休息。
“接下来，进行反应训练。”
他让甲贺忍蛙用水枪，射击一些小的、不会伤人的水弹，让闪光螳螂用镰刀格挡或躲避。
一开始，闪光螳螂手忙脚乱，被水弹打得浑身湿透，狼狈不堪。
它习惯性地想硬冲，被沐辰严厉喝止。
“动脑子！预判它的轨迹！用最小的动作规避或者格挡！”
“你以为你镰刀是摆设吗？技术高手特性是让你用来莽的？”
在沐辰的指导和甲贺忍蛙带着一丝戏谑的“陪练”下，闪光螳螂渐渐找到了一点感觉。
它能偶尔用镰刀边缘精准地弹开水弹了。
虽然大部分时间还是被打中，但至少有进步。
下午，沐辰带着它进行实战对练。
对手是——熊徒弟！
“点到为止，不许下重手。”沐辰叮嘱熊徒弟。
熊徒弟严肃点头，摆开架势。
闪光螳螂一开始还有点轻视这个“小个子”。
然后就被教做螳了。
熊徒弟步伐灵活，下盘稳固，闪转腾挪间，轻松躲开它的连斩。
然后一记简单的踢击，就把它撂倒在地。
干净利落。
闪光螳螂趴在地上，有点怀疑人生。
它连这个小不点都打不过？
沐辰把它拉起来。
“看到了吗？这就是基础的重要性。”
“力量、速度、反应、技巧，缺一不可。”
“你之前那不叫战斗，叫王八拳，全靠一股莽劲。”
“从今天起，忘掉你那些野路子，跟我重新学！”
接下来的日子，闪光飞天螳螂过上了水深火热又无比充实的“特训”生活。
每天雷打不动的扎马步，锻炼下肢力量和核心稳定性。
和甲贺忍蛙进行反应训练，提升敏捷和预判。
与熊徒弟进行实战对练，学习战斗技巧和节奏。
沐辰还根据它的“技术高手”特性，专门训练它使用“急速折返”这类先制或者效果绝佳的技能，力求用最小的消耗打出最大的伤害。