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“它能好好工作吗？”
“所以你才会觉得，食欲不振，消化不良，浑身乏力。”
“脾虚，则气血生化无源。”
“大脑得不到足够的气血滋养，就会变得迟钝、健忘。”
“所以你才会觉得，脑子里像一团浆糊，什么都想不起来。”
“你不停地叹气，那是什么？”
“那是你的身体，在自救啊！”
“它在用‘叹气’这个动作，来强行地、暂时地，把堵在你胸口的这股郁气，给它抒发出去一点。”
“这在风水上，叫‘家宅潮湿，梁柱腐朽’。”
“你的身体是家宅，你的肝是房梁，你的脾是地基。”
“现在整个宅子，因为长期见不到阳光（情绪低落），变得又冷又潮。”
“房梁（肝）开始郁结变形，地基（脾）也开始松动下沉。”
“这宅子，能不破败吗？能不让人觉得压抑吗？”
小敏在一旁听得心都揪起来了。
“那……那怎么办？”
“大师，能给他这宅子，开扇窗户，透透气吗？”
“能。”
“但不能光开窗。”
“得‘升阳’，得让他自已，变成一个小太阳。”
我起身，走到窗边，拉开了窗帘。
外面虽然下着雨，但天光，还是透了进来。
“阿辉，从明天起，做两件事。”
“第一，走路。”
“不是散步，是‘快走’。”
“每天，至少走一个小时。”
“走到微微出汗，走到心跳加速。”
“运动，是升发阳气，疏通肝气，最快、最有效的方式。”
“你把身体走热了，那股子阴寒的湿气，才能被蒸发掉。”
“第二，晒太阳。”
“就算是阴天，也要出去。”
“阴天的散射光里，也有能量。”
“尤其是要晒你的后背。”
“后背是督脉，是‘阳脉之海’。”
“让天地间的阳气，给你那颗快要发霉的心，杀杀菌，消消毒。”
“至于吃的。”
我对他说道。
“暂时不用吃药。”
“是药三分毒，你现在的脾胃，也运化不了。”
“就喝这个，‘逍遥散’的茶饮版。”
“玫瑰花、佛手、合欢皮。”
“玫瑰花疏肝，佛手理气，合欢皮解郁。”
“每天泡水喝。”
“这杯茶，是给你那郁闷的肝，唱一首‘快乐的歌’。”
“最重要的一点。”
我走到阿辉面前，蹲下身，看着他的眼睛。
“阿辉，我知道你很难。”
“但你得逼自已一把。”
“逼自已，走出那个黑屋子。”
“逼自已，去见见阳光，见见朋友。”
“你得明白，这世上，没有过不去的坎。”
“只有，不想走出来的人。”
“你不是一个人在战斗。”
“你看看你身边的小敏。”
“她比你，更担心你。”
阿辉转过头，看着小敏那张写满了担忧的脸。
他那双空洞的眼睛里，那层坚冰，终于，开始融化了。
他伸出手，握住了小敏的手。
“我……”
他张了张嘴，嗓子沙哑。
“我……明天……去走路。”
送走他们夫妻俩。
我看着那杯还冒着热气的佛手陈皮茶。
这抑郁啊。
说到底，就是“气”病了。
是身体里的那股阳气，被阴霾给遮住了。
所有的药物，所有的治疗。
最终的目的，都只是为了，帮助他，拨开那片云。
让他自已的那个“太阳”，重新升起来。
因为，能照亮你人生的，从来不是别人。
只有，你自已。
【本章干货总结】
1.病理真相：抑郁症（郁证）。表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、食欲不振、睡眠障碍、善太息（爱叹气）。中医认为是“肝气郁结，脾失健运”。长期的精神压力、情志不畅，导致肝气郁结，气机不畅；肝木横克脾土，导致脾胃功能受损，气血生化无源，心神失养。
2.千古名方：逍遥散（茶饮版）。用玫瑰花、佛手、合欢皮等具有疏肝解郁、理气安神功效的药材泡水代茶饮。玫瑰花疏肝解郁，佛手理气和胃，合欢皮（忘忧草）安神解郁。此茶饮能温和地舒展被压抑的肝气，缓解郁闷情绪。
3.非药物疗法：运动升阳+晒背补阳。抑郁的本质是“阳气不伸”。快走、慢跑等有氧运动，能有效振奋阳气，疏通气机，是“治郁”的天然良药。晒后背（督脉），能借助自然界的阳气，补充人体亏虚的阳气，驱散阴霾。
4.生活风水：走出“黑屋子”。环境对情绪有巨大的影响。抑郁状态的人，更需要逼自已走出封闭、阴暗的环境，多接触阳光、自然和人群。让外界的“阳气”，来引动自已内在的“阳气”。
5.生活哲理：你才是自已的太阳。所有的药物和外界帮助，都只是“助燃剂”。最终能否走出阴霾，取决于自已是否愿意“发光”。向内寻找力量，相信自已拥有自愈的能力，是战胜抑郁的根本。