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这一拖又是好几个月，直到手指再次肿起来了，灵明一知道，这次真的不能再拖了。
就算将来会发现更好的办法，至少也得好好地保养到那个时候不是？
灵明一终于爬起来练功了，一次练半个小时。
老话说的好，人生的每一步路都不白走。
灵明一在练功的时候，更加深刻地体会到了这一点。
虽然好多年没练功了，一些招式的前后顺序都记不住了，练得时候还得跟着视频照着练，但没过几分钟就能感觉出来，气竟然还在。
她只练了一天，就感觉身上轻快了不少。
连着练了三天，手指再也没肿过。
毫不意外的，第四天早晨她就没能起得来。
懒病有时候是一种习惯，想改变人生的惯性并不容易。
尤其是灵明一，她从来都不是个自律的人，起不来就算了吧，偶尔哪天能起来就练哪天吧。
一个月怎么也能练个一天两天的。
练一天就有一天的功效，但这点量并不足以抵消灵明一一坐就是十几个小时的淤堵。
于是，这个懒人又想了个懒办法。
她平时都是坐着回手机上的信息的，这会儿改成了扎马步。
虽然扎马步的时候能静心自然是最好的，但如果做不到最好，那就退而求其次吧，总比不做强。
带脉之所以淤堵，主要是腰腹一圈的气血不通畅。
而扎马步时，尾骨前卷，命门打开，胯骨也打开，能有效地解决腰腹气血不畅的问题。
灵明一有时候也做做扶墙转腰。（这个动作跟金刚功的向后瞧一样，要稍微顿一下，网上的视频大概是为了完播率做了倍速调整，大家做的时候要注意慢下来。）