今天是大年三十，本是阖家团圆、辞旧迎新的日子，也是该好好休息、养精蓄锐迎接新年的时刻，可我却在这个本该平静安闲的下午到深夜，把时间过得一团糟，回头细数这几个小时的所作所为，满是愧疚、懊悔与自责。我想静下心来，认认真真写一篇反思，警醒自己再也不能这样沉迷抖音、沉溺无意义的闲聊，再也不能让浮躁的网络世界，冲淡对家人的陪伴、消耗自己的人生。
下午一点五十分，我原本的计划特别清晰：给老婆发一句暖心的消息，告诉她我准备睡一会儿，好好休整一下，毕竟过年期间身心都需要放松，养足精神才能好好陪家人、过好年。我安安稳稳躺到床上，本以为闭上眼睛就能很快入睡，可偏偏手不听使唤，下意识就摸过了手机，点开了抖音。这一点开，就像打开了潘多拉的盒子，原本计划的半小时睡眠时间，硬生生被短视频占据，刷着一个又一个毫无营养的视频，搞笑的、无聊的、碎片化的内容，明明知道看完就忘，明明知道对自己没有任何好处，可就是停不下来。时间一分一秒流逝，不知不觉就到了下午两点半，整整半个小时，我什么都没做，就盯着手机屏幕虚度，睡意全无，只剩下满心的空虚。
睡不着之后，我便和老婆开启了视频通话。老婆是我最亲近的人，本该是安安静静陪伴、说说心里话的温馨时刻，可我却用发红包的方式，制造着看似热闹实则空洞的仪式感。我先是给她发了四个两百元的红包，加起来一共八百元，老婆心疼我，又给我回了一个两百元的红包，这样算下来，我实际付出了六百元。后来想着给她家里也发一份心意，又转了两百元，前前后后总共支出八百元。而我自己，在各种红包互动里，只捡了十三块钱的零碎红包。现在回头想想，这样的行为多么可笑，金钱的往来，本该是表达爱意与心意，却被我变成了消磨时间的游戏，既浪费了钱财，也没有真正体会到陪伴的温暖，反而在数字的加减里，变得更加浮躁。
视频的过程中，我们还一起玩豆元宝AI P图，把微信红包的样式改成自己的头像，对着屏幕摆弄来摆弄去，乐此不疲。明明是最简单、最无意义的玩乐，却让我们耗费了整整一个小时的时间，从两点半一直折腾到三点半。这一个小时里，我们没有聊聊新年的愿望，没有说说彼此的思念，没有规划一下过年的安排，只是对着手机做着毫无价值的事情，现在想来，真的太可惜了。三点半的时候，我终于意识到时间不早，跟老婆说我想睡一会儿，老婆也温柔地答应了，可我再一次违背了自己的承诺。
挂了视频，我不仅没有睡觉，反而变本加厉地放纵自己。从三点半到四点四十，一个多小时的时间，我依旧在刷抖音，刷到眼睛发酸、头脑发昏，却还是不肯放下手机。刷腻了短视频，我又打开了Soul，开始和陌生网友闲聊。明明身边有最爱的老婆，有温暖的家庭，我却偏偏要在虚拟的网络世界里寻找所谓的“新鲜感”，和一个素未谋面的女孩搭话，甚至还随口约定，说有空一起去看灯。我清楚地记得，女孩在长子县，我在长治市，明明大年三十和初一我根本不想出门，明明这样的约定毫无意义，甚至会让老婆伤心，可我还是鬼使神差地说了出来。
说出那些话的瞬间，我甚至没有意识到自己的错误，直到夜深人静，看着手机屏幕上的时间，看着窗外渐渐暗下来的天色，感受着内心空落落的烦躁，我才猛然惊醒。我到底在做什么？我为什么要把宝贵的时间，浪费在这些毫无意义、甚至伤害家人感情的事情上？
这几个小时的经历，像一面镜子，照出了我身上最严重的问题：沉迷短视频无法自拔，沉溺虚拟社交迷失自我，毫无自控力，不懂得珍惜时间，更不懂得珍惜身边的幸福。
抖音就像一个时间黑洞，它用碎片化的娱乐麻痹我的神经，让我在短暂的快感中，失去对时间的感知。我明明知道，刷再多的短视频，也不会让我变得更优秀，不会让我的生活变得更美好，只会让我越来越浮躁、越来越空虚，可我就是控制不住自己的手，控制不住自己的好奇心。一次次告诉自己“再看一个就停”，却一次次打破自己的底线，从下午一点五十到凌晨四点多，大半个下午和深夜的时间，全都被抖音吞噬，除了疲惫和空虚，我什么都没有得到。
而虚拟社交，更是让我陷入了不该有的浮躁。我有深爱我的老婆，有安稳幸福的生活，可我却在Soul上和陌生女孩闲聊，甚至许下无关紧要的约定，这不仅是对时间的浪费，更是对感情的不负责。我明明知道，网络上的陌生聊天，不会带来真正的快乐，只会让我更加迷茫，可我还是选择了逃避现实，在虚拟世界里寻求短暂的刺激。这种行为，既对不起全心全意爱我的老婆，也对不起自己的初心，更对不起这个本该团圆幸福的除夕。
最让我自责的，是我对时间的肆意挥霍。除夕是一年中最珍贵的日子，是和家人相伴、沉淀内心、迎接新年的时刻，时间一分一秒都无比宝贵。可我却把大把的时间，花在刷抖音、聊闲天、做无意义的事情上，躺在床上消磨时光，既没有好好休息，也没有好好陪伴家人，更没有为新的一年做任何有价值的规划。等到回过神来，时间已经悄悄溜走，只留下满心的烦躁和后悔，觉得自己一事无成，觉得生活被自己过得一团糟。
我深刻地意识到，再这样下去，我只会越来越堕落。沉迷抖音，会让我失去思考的能力，变得懒惰、浮躁、一事无成；沉溺虚拟闲聊，会让我忽略身边的幸福，伤害最爱的人，让原本温暖的感情变得淡薄；毫无自控力地消磨时间，会让我在新的一年里依旧碌碌无为，错过成长的机会，错过陪伴家人的美好时光。
时间是最公平的东西，你把它花在哪里，收获就在哪里。我把时间花在无意义的短视频上，收获的只有空虚；我把时间花在虚拟的社交上，收获的只有迷茫；我把时间花在消磨度日上，收获的只有烦躁。而如果我把这些时间用来陪伴老婆，用来好好休息，用来规划新年，用来提升自己，收获的一定会是幸福、充实与成长。
新的一年已经到来，我不想再继续这样浑浑噩噩的生活。从今天起，我必须做出改变，严格约束自己，戒掉对抖音的沉迷，远离无意义的虚拟社交，把时间和精力，都用在值得的事情上。
首先，我要彻底控制自己刷抖音的时间，甚至直接减少使用频率。除了必要的放松，绝不把大把的时间浪费在短视频上，规定自己每天使用抖音的时间不超过十分钟，一旦超时，立刻放下手机，去做更有意义的事情，比如看书、陪伴家人、规划工作、休息睡觉，让自己的生活回归正轨。
其次，我要卸载Soul这类陌生社交软件，断绝无意义的网络闲聊。我已经拥有了最珍贵的感情，拥有了最爱的老婆，不该再在虚拟世界里寻求虚无的新鲜感，要把所有的温柔和陪伴，都留给身边的人，用心经营感情，珍惜眼前的幸福，绝不再做让老婆伤心、让自己后悔的事情。
最后，我要学会珍惜时间，学会自律。除夕的这次教训，让我彻底看清了自己的问题，往后的每一天，我都要合理规划时间，该休息的时候好好休息，该陪伴家人的时候全心全意陪伴，该努力的时候拼尽全力，绝不虚度一分一秒，不让浮躁的网络世界，偷走我的时光、我的幸福、我的人生。
深夜的反思，是对过去的忏悔，更是对未来的警醒。新的一年，我一定要改掉沉迷抖音、闲聊度日的坏习惯，做一个自律、踏实、懂得珍惜的人，用心陪伴家人，用心生活，用心把握每一分每一秒，不再让无意义的消耗，辜负这大好时光。