接下来的一个小时里，他们摘掉了耳机外的麦克风开关，关闭了战斗提醒浮窗，甚至有人把自己的角色设置为静止状态。陈老师引导他们调整呼吸节奏，从头部到四肢逐步放松肌肉记忆，再通过正念聚焦的方式，把注意力从“可能犯错”转移到“此刻我在做什么”。
林悦一开始手还在抖，练到第三轮呼吸法时，肩膀慢慢沉了下来。
结束后，陈老师开启自由发言环节。还是没人主动开口，直到林悦举起法杖，像是给自己鼓劲：“我说吧。我最怕的不是输，是明明有机会做好，却因为脑子一片空白而搞砸。就像昨天训练那样，我知道该交控制，但我愣住了。”
“那你现在怎么想？”陈老师问。
“我觉得……我不是一个人在战斗。”她说，“刚才听大家说的，其实我们都一样。我不用一个人扛所有压力。”
旁边有人接话：“我也有。每次团战前五秒，手心全是汗。”
“我做梦都在背技能冷却时间。”
“我怕拖累你们。”
一句句说出来后，频道里的气氛变了。不再是压抑的沉默，而是有种卸下包袱后的轻松。
沈逸一直没说话。等大家说得差不多了，他调出近期训练数据图，投放在公共屏幕上。曲线清晰可见：从一周前开始，团队的整体反应延迟持续下降，配合成功率稳步上升，失误率反而在高强度对抗阶段出现了拐点回落。
“我们确实很累。”他说，“但我们也在变强。每一项数据都在证明这一点。你们担心的‘万一’，发生的概率正在越来越低。”
林悦看着图表，忽然笑了下：“这么说，我们其实是准备得比想象中更充分？”
“不是‘比想象中’。”沈逸说，“是本来就足够好。只是太想赢，反而忘了这一点。”
陈老师最后总结：“记住今天的感受。下次紧张的时候，不用急着压制它。先承认它存在，再告诉自己——我有能力应对。”
辅导结束，队员们陆续发来简短留言。“感觉脑子清了”“原来可以这样处理情绪”“明天训练我能跟上”。
沈逸留在原地，整理会议记录和后续安排。他在明日计划的第一行备注：【装备调试启动，全员提前十五分钟上线】。
林悦在退出前发来一句：“谢谢你安排这个。”
“是你自己愿意面对。”沈逸回。
她停顿几秒，打出一行字：“明天见。”
光影一闪，她的角色消失。
沈逸没下线。他坐在主控台前，手指轻轻敲击桌面，听着主机运行的低鸣。窗外阳光斜照进来，落在键盘一角。练习地图依旧空荡，但不再像之前那样令人不安。
他知道，这支队伍终于跨过了心理那道坎。接下来要做的，是把这份稳定带进装备调试，再带进赛场。
他打开系统背包，取出刚才合成的“静心符”，看了一眼，又放了回去。现在还不需要。
他调出装备管理界面，光标停在第一个调试选项上。
门外传来快递员的脚步声，由远及近，停在门口。