十几分钟后，崔嘉树自己活动了一下小腿，满意地点点头：“轻松不少，和队医按的有一拼，谢谢小海。”
“该我谢谢姐给我实践机会！”李翔海笑着收回手，又想起自己的问题：“姐，你膝盖是哪疼，我也给你也按按？”
崔嘉树摇摇头：“膝盖那边是软骨磨损问题，按摩没啥用。倒是你，肌肉疲劳积累太多了，光靠按摩不够，训练前打上肌贴，能提供支撑，预防抽筋。”
“肌贴？”李翔海的目光落在崔嘉树膝盖上那色彩鲜明的贴布上：“我看姐你一直在用，但我不会弄啊。”
“很简单，我教你。”
崔嘉树说着，从旁边拿起一卷崭新的荧光粉色肌贴，示意李翔海：“腿伸直。”
李翔海依言伸直自己的腿。
崔嘉树动作利落地撕开背胶，先将一端稳稳地贴在他小腿靠近脚踝的位置：“起点要贴牢。”
她一边说着，一边顺着小腿后侧肌肉向上延展、粘贴，一直延伸到膝盖下方才停下，末端利落地撕断。
“记住。”崔嘉树强调道：“一定要顺着肌肉的走向贴！不能横着贴或者斜着乱贴，那样不仅没效果，还可能妨碍活动，甚至增加负担。贴的时候，肌肉要保持在自然伸展的状态，贴布给一点张力就好，别拉太紧，否则会勒得不舒服。”
李翔海认真地看着，感受着贴布贴上后的感觉。
他试着屈伸了一下脚踝，又做了个蹬腿的动作。
“咦？”他有些惊喜：“感觉肌肉被托住了点，发力的时候没那么晃，酸痛感好像也轻了！”
“肌贴的作用就是提供辅助支撑，稳定肌肉和关节，同时促进局部血液循环，帮助代谢废物。”
崔嘉树解释着原理，顺手把剩下的大半卷粉色肌贴塞到他手里：“拿着吧，这卷送你了。改天你自己贴个试试，多练几次就熟练了。”
“好嘞！”李翔海接过那卷粉色的肌贴，像拿到了什么宝贝，小心地放进自己的训练包侧袋里：“谢谢姐！”
于是，这天下午的训练，李翔海的小腿上就多了一道亮眼的粉色守护符。
他顶着这抹鲜艳的颜色，再次跃入熟悉的池水之中。
神奇的是，有了肌贴的辅助，加上之前按摩带来的放松，腿部肌肉的疲劳感和那种动不动就想造反、抽筋的倾向明显减轻了不少。
虽然他自主训练日的计划强度依旧让人累得够呛，每一次蹬腿都感觉力量在被榨取，但至少没有出现那种让他龇牙咧嘴、不得不中断训练的剧烈痉挛，他能把更多的精力集中在技术动作的完成度上。
训练结束，李翔海拖着疲惫却比之前轻松些的身体，一步一步挪回宿舍。
推开房门，就看到余思悦像一滩烂泥一样瘫在自己的床上，正有气无力地刷着手机。
听到开门声，余思悦懒洋洋地抬起眼皮瞥了一眼，瞬间像打了鸡血一样坐直了身体。