四组测试全部成功，证明了“状态锚点”的有效性。
陈禹开始系统构建完整的“守拙体系”。
他把体系分为三级九阶：
初级（健康养生级）
一阶：身体觉察（站桩基础）
二阶：呼吸调节（呼吸法入门）
三阶：情绪平衡（基础锚点）
中级（专业优化级）
四阶：专注深化（专项训练）
五阶：状态管理（锚点应用）
六阶：压力转化（危机预演）
高级（精英突破级）
七阶：系统思维（整体观）
八阶：创新应变（非标应对）
九阶：传承教学（教学能力）
每阶都有明确的训练目标、评估标准、进阶要求。体系像一座完整的金字塔，从大众健康到专业精英，形成闭环。
更重要的是，每阶之间设计了平滑的过渡——通过“锚点”串联，让练习者能稳定地从低阶过渡到高阶，而不会出现状态断层。
体系设计完成后，陈禹做了三件事：
第一，开发标准化教材。每阶都有图文手册、视频课程、辅助工具。教材经过科学团队审核，确保每个训练都有科学依据。
第二，建立教练认证体系。想教授守拙体系的教练，必须通过相应层级的培训和考核，确保教学质量。
第三，搭建支持社区。学员可以在线上社区交流心得，获得教练指导，形成学习氛围。
体系发布的那天，守拙堂举办了一个小型发布会。邀请的不是媒体，而是各合作方的代表。
赵大校、高教练、协和主任、薇薇安都来了，还有已经受益的学员代表——特种队员、跳水运动员、外科医生、甚至阿格斯也通过视频连线参加了。
陈禹在台上展示体系图时，台下很安静。但当他说到“这个体系的核心不是让人练成高手，是让人在任何环境下都能保持最好的自己”时，掌声响起。
“我们生活在一个碎片化的时代。”陈禹最后说，“工作、家庭、健康、精神...常常被割裂。守拙体系想做的，就是重新连接这些碎片，让人回到完整的、和谐的、有力量的状态。这个状态，武术叫‘整劲’，心理学叫‘心流’，哲学叫‘合一’。叫什么不重要，重要的是——每个人都能找到它，都能活出它。”
发布会结束，但工作刚开始。
守拙体系需要大量教练来推广。陈禹做的第一件事，是回沧州。
他找到杨老、李振山、刘道长，还有那些参与过“古拳法抢救工程”的老师傅们。
“各位师傅，”陈禹诚恳地说，“守拙体系需要教练，最合适的教练就是你们——有几十年的功夫底子，懂传统，也愿意接受新东西。我想请你们，成为第一批认证教练。”
老师傅们面面相觑。教了一辈子拳，突然要学什么“体系”“认证”，有点不习惯。
但杨老第一个表态：“我学！陈师傅，你这套东西，是把老玩意擦亮了给新时代用。我们这些老家伙，能跟着做点事，光荣！”
李振山也拍胸脯：“算我一个！我那些徒弟，整天就知道练肌肉，我得教教他们什么是真功夫。”
刘道长微笑：“无量天尊。传道授业，本就是修行。”
第一批二十三位老师傅参加了教练培训。培训内容很特别：一半时间复习他们擅长的传统功法，一半时间学习现代教学法、科学原理、状态锚点设计。
一个月后，第一批教练毕业。陈禹为他们颁发认证证书时，很多老师傅眼睛都湿了。
“我这辈子，教拳教了四十年，”一位通背拳老拳师说，“今天第一次拿到‘证书’。这证书沉甸甸的，因为不光是说我会教拳，是说我能用拳里的智慧，帮到更多人。”
教练队伍建立起来了，守拙体系开始向全国推广。
从沧州武馆，到大学体育课，到企业培训，到社区健康中心...
一套基于千年智慧、经过科学验证、适合现代人的身心训练体系，像涟漪一样扩散开来。
而陈禹，依然每天早上在院子里站桩。
体系建立了，教练培养了，合作开展了...
但“守拙”的“守”，还是要从自己做起。
守住那份在喧嚣中的沉静，
守住那份在成功中的清醒，
守住那份在传承中的敬畏。
因为体系再完整，
最终要回到每个具体的人。
而每个人，
都需要找到自己的“锚点”