夜色深沉，林云却毫无睡意。
他盘膝坐在床上，一遍又一遍地运转着经过“老师”指点后的莽牛劲。气血流过玉堂穴时那丝顺畅感，以及周围灵气明显提升的吸纳效率，都无比真切地告诉他，今晚的奇遇并非梦境。
“静心。”淡漠的声音再次于林云脑海响起，带着一丝不容置疑的威严，“气血浮躁，意念不纯，纵有妙法，亦难成大器。”
林云浑身一凛，连忙收敛心神，压下那份狂喜与急切，努力将意念沉入气血运转之中。他心中对这位神秘的“老师”更是敬畏。
“老师，弟子知错。”
“嗯。”陈仁的声音依旧平淡，“汝之资质，确属平庸，经脉淤塞，气血虚浮，根基浅薄。”
林云闻言，脸上不禁露出一丝苦涩。
“然，天道酬勤，根基虽差，并非无弥补之法。”陈仁话锋一转，“从明日起，汝之修炼，需依吾之法。”
林云精神一振：“请老师示下！”
“第一，废弃汝现今所修莽牛劲之行气路线。吾传你一套新的气血搬运法门，名为《磐石筑基功》。此功不追求速成，专司固本培元，拓宽温养经脉，虽进展缓慢，却能为日后武道之路，打下最坚实之根基。”
这《磐石筑基功》乃是陈仁根据林云的体质专门以此界武道功法结合他的一些见解推演而出的最适合此子修炼的功法。
一股玄奥的信息流涌入林云脑海。那是一套远比莽牛劲复杂、精妙的气血运行图，涉及数十个细微穴窍的联动，讲究循序渐进，如磐石般沉稳。林云只是初步理解，便觉其中蕴含的至理，深不可测。
“第二，每日凌晨3-5点，天地阳气初生之际，修炼此功最佳，需雷打不动。此外，日落时分，再行功一次，调和阴阳。”
“第三，药补。明日你去购这些药材……”陈仁报出十几种普通药材的名字和分量，“按此方煎煮，每日修炼后服用，可加速温养经脉，弥补气血亏损。”
陈仁心念微动：此界灵性强大的药材极为昂贵，这小子怕是受用不起，但此方以温和引导为主，花费不大，正合其用。筑基之道，在于持久，而非猛药。
林云仔细记下，发现药材寻常，花费可控，心中感激。
“第四，体魄锤炼。从明日起，除行功外，每日需完成：站桩两个时辰；挥剑直刺一千次，求意念集中，动作精准；负重长跑三十里。”
这训练量远超学校标准，尤其是站桩和挥剑，对心志体力都是考验。但林云没有丝毫犹豫：“是！老师！弟子一定做到！”
陈仁感知其决心，暗自颔首：心志尚可。挥剑千次，看似愚笨，实是磨砺心志，亦是引其向剑。筑基之途，耐得住寂寞，方见繁华。
“切记，修炼之道，张弛有度，不可懈怠，亦不可操之过急。尤其《磐石筑基功》，重在‘稳’与‘厚’，欲速则不达。”
“弟子明白！”