怀孕第八周，沈琋心去医院做第二次产检。
检查结果一切正常，但医生还是严肃地重申：“沈小姐，我知道您职业特殊，但孕期必须避免高强度训练。您之前的训练计划，需要大幅调整。”
“我明白。”沈琋心说，“但我需要保持一定运动量。完全不动，反而对身体不好。”
医生想了想：“轻度到中度的运动是可以的。比如散步、孕妇瑜伽、游泳。但跑步、跳跃、负重这些，绝对不行。”
回家的路上，沈琋心一直沉默。慕承骁察觉到了她的情绪：“在想训练的事？”
“嗯。”沈琋心看向窗外，“习惯了每天训练，突然要停下来，很不适应。”
慕承骁理解这种感受。
就像演员突然不能演戏，歌手突然不能唱歌，那种空虚和焦虑是真实的。
“我们找个折中方案。”他说，“请专业的孕期健身教练，制定适合你的训练计划。既保证安全，又让你保持状态。”
沈琋心转头看他：“你同意我继续训练？”
“我同意你保持健康。”慕承骁纠正道，
“而且我相信，你会掌握分寸。”
两天后，一位专门服务军警孕妈的健身教练来到家里。她姓赵，曾经是武警特战队员，退役后专攻孕期运动科学。
“沈队，久仰。”赵教练和沈琋心握手时，力度很稳，“我看过您的训练记录，身体素质确实很棒。”
“现在不能跟以前比了。”沈琋心说。
“但底子在。”赵教练笑道，“孕期训练不是要您退步，而是换种方式前进。咱们的目标是：维持核心力量，保持心肺功能，为分娩做准备。”
她先给沈琋心做了全面评估，然后制定了详细的训练计划。
每周三次，每次四十五分钟，包括核心肌群训练、柔韧性练习和低强度有氧运动。
第一次训练时，慕承骁全程在旁边看着。赵教练教沈琋心做改良版的平板支撑——膝盖着地，减少腹部压力。
“保持呼吸，不要憋气。”赵教练指导，
“感受深层肌肉的发力，而不是表层。”
沈琋心很快就掌握了要领。多年的训练让她对身体有精准的掌控力，即使动作变了，也能迅速找到正确的发力方式。
训练结束后，赵教练很满意：“沈队，您的身体意识和控制力是我见过最好的。保持这个状态，产后恢复会非常顺利。”
慕承骁递上毛巾和水：“累吗？”