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【11月25日】周二 | 打卡第30 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.87kg（因为今天下午有面试，所以我早起了，称重时间早，要不然还能掉一丢丢~）
BMI：57.87/（1.62*1.62）≈22.05
| 腰围：74 | 腹围：77 | 臀围：94 | 腰臀比：74/94≈0.79
| 左大腿围：53 | 右大腿围：54| 左小腿围：33| 右小腿围：33.5
【睡眠】：入冬了，脑袋冷，比之前入睡好一点
【心情】：要让心情平缓一些，因为之前有把体重维持在57kg左右，所以身体可能把它当成了一个关卡~
【人体水库蓄水量】：1500l（今天你真的喝水了吗？看着我，老实回答！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民排队了，还不错，就是队伍采用的是迂回队形~
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【今日三餐记】：进食时间：11:15—19:15《没有遵循16+8法则呀~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，小青菜+蒸蛋+豆腐+白米饭】（下午要面试，要早点吃饭，因为我吃得慢）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。去店里太早，还等了会儿，才上了一个青菜，将就吃吧，下午要出门，吃多了不太好。先吃完小青菜，再吃完蒸蛋，最后豆腐搭配着一半白米饭吃完滴~（如果出门的话，我一般提前一个小时停止吃喝东西，免得出去到处找厕所！）
进食时间：11:15—11:48
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【堂食打包，凉拌菜+手工白馒头+梅干菜肉包+烧麦】（就是单纯想吃了，不找借口）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。凉拌菜是称重的，我每样都夹一点，其实份量并不多。要的是酸辣口味，微微微辣多醋，嗯，我从小到大都喜欢吃醋~手工白馒头比较有嚼劲，而且没放糖，晚上胃便于消化。还有我爱的梅干菜肉包和烧麦，描述顺序就是我的吃饭顺序，嘻嘻~（我会把烧麦当成粽子的平替，米饭的高配版！心里得劲了~）
进食时间：18:45—19:40（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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