动感瞬间：
今天的运动还不错！！！今天吃完午饭，还得空晒了20分钟太阳，闭眼休息了会儿。出去面试的时候，坐了15站地铁来回，还步行了10分钟，花费唇舌40分钟左右，还顶着地铁的冷风吹头，今晚上还准备加码泡脚，疏通一下经脉，这几天在57kg,是时候搞点小道路子了！
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【能量驿站】沐笙打卡第30天的总结~~~
一、【晨间数据对比】：
打卡第1天体重：59.83kg 打卡第30天体重 : 57.87kg （59.83-57.87=1.96*2=3.92）
BMI：22.8 BMI ：22.05 (22.8-22.05=0.75)
腰围：79 腰围：74 (79-74=5)
腹围：83 腹围：77 (83-77=6)
臀围：97 臀围：94 (97-94=3)
腰臀比：0.81 腰臀比：0.79 (0.81-0.79=0.02)
左大腿围：57 左大腿围：53 (57-53=4)
右大腿围：57 右大腿围：54 (57-54=3)
左小腿围：36 左小腿围：33 (36-33=3)
右小腿围：37 右小腿围：33.5 (37-33.5=3.5)
【睡眠】：日常失眠，等天亮了才能睡一会【睡眠】：入冬了，脑袋冷，比之前入睡好一点
【心情】：我知道明天必瘦~~ 【心情】：心情平缓，中庸之道，来到“定点体重”
【人体水库蓄水量】：1500l（其实量，基本都没有达到! ! !)
【“粑粑”国移民数据】：一周至少有3-4次，属于正常情况
二、 减肥30天捷报! ! !
恭喜沐笙～首战告捷! 30天减肥，体重下降3.92斤，身体围度都有明显下降，不仅BMI值达标，连腰臀比也开始进入正常范围，简直是可歌可泣，载入史册的地步～
就连睡眠，也因为入冬，而稍微有所改善，一切都在朝着好的方向去发展，棒棒棒! ! !