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【12月25日】周四 | 打卡第60 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：55.88kg（又回到55开头了，果然体重永远都在变！）
BMI：55.88/（1.62*1.62）≈21.29
| 腰围：69 | 腹围：76 | 臀围：92 | 腰臀比：69/92≈0.75
| 左大腿围：52 | 右大腿围：53| 左小腿围：33| 右小腿围：33.5
【睡眠】：脑袋冷，身体非常倦怠，还做了很多梦
【心情】：心情还可以，今天家里人过生日，去给他庆生～
【人体水库蓄水量】：1500l（今日份水量已达标）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂时没有
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【今日三餐记】：进食时间：12:20—20:20《没有遵循16+8法则呀~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【菜市场，1个大肉包+无糖豆浆】（今晚给家里人庆生吃饭）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无糖豆浆先来了几大口，再慢慢嚼肉包。之前好像没说过肉包里面的成分，里面是瘦猪肉+洋葱+粉条的组合，碳水和蛋白质都有了，还带一点点蔬菜，哈哈哈~大约5分饱（晚上肯定是大餐一顿的！）
进食时间：12:20—12:50
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【顺德菜，半只焖鸡+鱼滑+炒猪肚】（据说鹅肉是经典）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先上的猪肚，吃了一些加上红椒青椒。紧接着吃了焖鸡肉，还挺嫩的，虽然没吃到鹅肉，鱼滑还是水煮的好吃些（下次试试他们的鹅肉～）
进食时间：20:35—21:10（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！！！虽然没有洗头和晒太阳，但是我提着两个重重的小礼物坐了一个小时的车过去见家里人，吃完饭再返程，多少还是有点消耗的嘛~
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【能量驿站】减肥第60天的总结！！！
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一、【晨间数据对比】：
打卡第30天体重：57.87kg
打卡第60天重: 55.88kg
（57.87-55.88=1.99*2=3.98）
BMI：22.05
BMI ：21.29
(22.05-21.29=0.76)