下午的阳光透过斯莱特林公共休息室墨绿色的玻璃窗，在水下光影中投下斑驳摇曳的光斑。阿丝特莉亚坐在靠窗的沙发上，面前摊开七八本厚重的笔记本和羊皮纸卷，异色瞳盯着那些密密麻麻的文字和图表，眉头紧锁。
她抬起手揉了揉眉心，金发在脑后松散地束着，几缕发丝垂落在脸颊边。
“头疼。”她低声嘟囔。
潘西从寝室里走出来，手里拿着一本时尚杂志。她瞥了一眼沙发上几乎要被羊皮纸淹没的阿丝特莉亚，挑了挑眉，优雅地在对面扶手椅上坐下。
“还在想下午的课？”潘西翻着杂志，声音懒洋洋的。
“三年级。”阿丝特莉亚叹了口气，手指无意识地敲击着摊开的笔记本，“我不知道该教他们什么。”
潘西抬眼看向她。
阿丝特莉亚继续说:“他们跟四五年级不一样。四五年级经历过完整的禁林撤退、礼堂对峙、霍格沃茨混战，他们是真正在战场上滚过一圈的人。他们见过血，用过黑魔法，知道生死一线是什么感觉。所以教他们战术、魔法阵、甚至不可饶恕咒的应用，我都有把握。他们能理解为什么需要那些东西，也能控制自己。”
她顿了顿，手指停在一页记录着“基础防护魔法阵”的笔记上。
“但三年级……”她摇了摇头，“他们确实也经历过禁林和礼堂，甚至当初在礼堂反抗时，那个被迫用出黑魔法的二年级赫奇帕奇当时就被学长学姐护住了。事后我们轮流给他做了心理疏导。他们在那些冲突中，其实并没有看到太多血腥画面。我们有意把他们护在身后。”
潘西合上杂志，认真听着。
“现在教他们危险的魔法阵？”阿丝特莉亚苦笑，“我担心出事。不是担心他们学不会，是担心他们不理解这些力量的重量。过早接触超出承受能力的东西，有时候不是保护，是伤害。”
公共休息室里很安静。壁炉里的火焰发出轻微的噼啪声，窗外黑湖的巨乌贼缓缓游过，触须划过玻璃。
潘西沉默了几秒，然后开口，语气依旧随意:“那就别教那些危险的东西。”
阿丝特莉亚看向她。
潘西耸了耸肩:“直接教他们怎么快速逃跑吧。或者如何快速摇人？”
她顿了顿，补充道:“我前几天看那几个三年级，在走廊里被皮皮鬼追，跑路都费劲。一个转弯差点自己绊倒自己。那模样，啧。”
阿丝特莉亚愣住了。
然后，她的眼睛亮了起来。
那是一种豁然开朗的光芒。
“逃跑…”她喃喃自语，然后嘴角缓缓勾起，“摇人…”
她猛地站起身，羊皮纸哗啦散落一地，但她顾不上捡。异色瞳里闪烁着兴奋的光。
“对啊！打不过就跑！跑不过就喊人！这么简单的道理——”
她转身看向潘西，笑容灿烂:“潘西，你真是个天才！”
潘西优雅地抬了抬下巴，重新翻开杂志:“我只是说了显而易见的事实。”
下午两点，黑魔法防御术教室。
三年级的孩子们早早地来到了教室。他们挤在门口，叽叽喳喳地讨论着，脸上写满了期待。
“你们说莉亚学姐今天会教我们什么？”
“肯定是厉害的魔法阵！我听说五年级已经在学复合攻击阵法了！”
“会不会教我们那个火焰！”
“说不定是无声咒！你们知道吗，莉亚学姐的无声咒连成年巫师都比不上！”
“我希望能学点实战技巧，就像高年级那样……”
门开了。
阿丝特莉亚走进教室。她今天穿了一身简洁的深灰色运动服。金发扎成利落的高马尾，手里没拿教案，只拿着一只银色的哨子。
学生们瞬间安静下来，眼睛发亮地看着她。
期待。
满满的期待。
阿丝特莉亚扫视了一圈教室，然后开口，声音清晰:“所有人，跟我来。”
不是“拿出魔杖”，不是“翻开课本”。
是“跟我来”。
学生们愣了一下，但还是迅速跟上。
阿丝特莉亚没有走向城堡深处，而是径直走向城堡大门，走向室外。
阳光很好，暖风带着青草和泥土的气息。黑湖在阳光下波光粼粼，湖对岸的禁林郁郁葱葱。
学生们跟着阿丝特莉亚，一直走到黑湖边上。
那里已经用魔法标记出了一条清晰的跑道，绕湖一周，大约三英里。跑道边缘用淡金色的魔法光芒标出，在阳光下微微闪烁。
阿丝特莉亚转过身，面对满脸困惑的学生们。
她举起手中的哨子。
“今天的内容很简单。”她说，声音平静，“绕湖跑圈。我不要求速度，但要求完成。跑不动可以走，但不能停。开始。”
她吹响了哨子。
尖锐的哨音在黑湖边回荡。
学生们彻底愣住了。
跑圈？
不是魔法阵？不是咒语？不是实战技巧？
就是跑步？
几秒钟的呆滞后，格兰芬多的学生们率先反应过来，或许是出于对莉亚学姐的信任，或许是格兰芬多天生的行动力。几个男生对视一眼，然后迈开步子，沿着跑道开始跑。
斯莱特林的学生们犹豫了一下，但看到格兰芬多人已经出发，也不甘示弱地跟上。
阿丝特莉亚站在原地，看着学生们渐渐跑远的背影，异色瞳里闪过一丝笑意。
然后，她也迈开步子，跟了上去。
不是监督，是一起跑。
第一天，很惨。
大多数学生跑完半圈就已经气喘吁吁，脸色发白。有几个体质差的，跑完四分之一圈就开始走，走完剩下的路程时，几乎要瘫倒在地。
阿丝特莉亚跑在队伍中间，不时调整呼吸，给落后的学生鼓励。
“调整呼吸，别用嘴。”
“手臂摆起来，别僵着。”
“坚持，还有一半。”
夕阳西下时，最后一个学生踉跄着冲过终点线，直接扑倒在草地上，大口喘气。
阿丝特莉亚走过去，蹲下身，递给他一瓶魔法恢复剂。
“明天继续。”她说。
男生的脸皱成了苦瓜。
但第二天，他们还是来了。
第三天。
第四天。
一个星期后，变化开始出现。
学生们不再跑得那么艰难了。呼吸渐渐均匀，步伐渐渐稳定。虽然还是会累，但不会有人中途瘫倒了。
而在这期间，霍格沃茨的其他年级，开始注意到这件事。
四年级的学生们下课路过黑湖，看到三年级在跑圈，先是惊讶，然后好奇，最后有人开始跟着跑。
“反正没事，跑跑看。”
“我听说莉亚学姐设计的训练都有深意。”
“跑就跑，谁怕谁！”
四年级加入了。
阿丝特莉亚看到了，没阻止，只是对身边帮忙记录的五年级生说:“观察一下四年级的体力。还有，通知其他五年级生，各自观察自己学院三四年级的情况。打不过跑路的时候跑不过，会很尴尬。”
消息传开。
五年级生们开始有意识地观察低年级的体能状况。他们下课路过走廊，会注意学弟学妹们爬楼梯的速度；在黑湖边看跑圈，会记录每个人的表现；甚至魁地奇训练时，也会留意非球员学生的耐力。
然后，雪球开始滚动。
六年级的几个学生听说这事后，嗤之以鼻。
“跑步？那有什么用？我们有扫帚！”
但说归说，某天下午，他们还是出现在了黑湖边。
不是跑圈。
是“顺便练练体能”。