九月的S市，本该是秋高气爽的季节，却遭遇了“秋老虎”的凶猛反扑。
阳光炙烤着大地，空气潮湿闷热，训练基地像个巨大的蒸笼。
李翔海一大早就顶着这股闷热来到了陆上训练馆。
力量房里，他专注地进行着核心力量和爆发力训练，汗水很快浸透了背心，额前的碎发黏在皮肤上。
等他完成一组高强度的深蹲，喘着粗气直起身时，看到余思悦拎着个袋子走了进来。
“喏。”余思悦把袋子递给他，里面是叠得整齐的干净训练服：“知道你爱干净，特意给你带的。一会儿训练完了直接换，省得一身汗味。”
李翔海接过袋子，心里一暖：“谢了悦哥。”
游泳运动员常年泡在含氯的池水里，很多人对气味和卫生格外敏感，李翔海尤其如此。
余思悦这细心的举动，让他觉得这闷热的早晨都清爽了几分。
李翔海迅速冲了个澡，换上余思悦带来的干净衣服，两人一起走向游泳馆。
泳馆内虽然也闷热，但至少进了池水里就没感觉了。
训练开始前，两人互相帮忙做着掰肩热身。李翔海站在余思悦身后，双手扶住他的肩膀，稳稳地帮他拉伸开肩关节和背部的肌肉。
余思悦则龇牙咧嘴地忍着酸胀感，等李翔海帮他拉伸完，他立刻转身，以牙还牙地帮李翔海也来了一套酸爽套餐。
这是他们长期配合形成的默契，也是预防肩部伤病的重要环节。
热身完毕，两人跃入池中。
水花四溅，训练正式开始。
今天的训练量依旧不小，但节奏和强度在胡翔俊教练的调整下，更加注重效率，没有一个费动作。
胡翔俊教练的身影出现在池边，神情比平日更加严肃。
他手里拿着战术板，目光紧紧追随着水中训练的两人。
对于即将到来的游泳世界杯分站赛，胡指导给予了前所未有的重视。
这不仅是因为这是福冈世锦赛双冠之后的第一场国际大赛，更因为这次比赛是在国内举行，吸引了无数媒体和泳迷的目光，关注度极高。
他深知，李翔海和余思悦的表现，不仅关乎个人积分和奖池冲击，更代表着H省游泳队新生代的样貌。
下午的训练结束后，胡翔俊没有让两人立刻离开，而是把他们叫到了战术分析室。
“关门。”
胡翔俊示意。小小的房间里，投影仪亮起，屏幕上播放着对手们近期的比赛录像和分析数据。
“翔海，东京和布达佩斯这两站，咱们要的就是积分！冲击奖池！”