胡翔俊用激光笔点在李翔海的名字上：“但对手不会因为你拿了世锦赛冠军就放松警惕，相反，他们会更想挑战你，我们要做好万全准备。”
他开始详细讲解针对不同对手可能采取的战术：前程如何控制节奏避免被带乱，中程如何发力巩固优势，后程如何顶住压力冲刺。
他分析了每一个主要对手的起跳反应、途中游技术特点、转身效率以及冲刺能力，制定了数套不同的预案，甚至精细到某个转身之后应该用几次蹬腿来调整呼吸和节奏。
余思悦同样被安排了详尽的战术。
他的混合泳项目竞争激烈，胡翔俊要求他必须在前半程建立足够的优势，尤其是在蝶泳和仰泳环节不能落后太多，为后半程相对强势的蛙泳和自由泳争取空间。
同样，针对不同对手的组合和状态，胡指导也给出了好几套应对方案。
胡翔俊讲得极其投入，语速快，信息量大，要求两人必须完全理解并能在比赛中灵活运用。
他反复强调：“以前报世界杯分站，是为了分站名次，积累经验。这次不同！这次是为了积分！积分累积直接关系到最终的世界杯总排名和奖池归属！预赛、半决赛、决赛，每一枪都至关重要！每一枪的名次都关系到积分！不能有丝毫大意！都要当成决赛来游！”
房间里气氛凝重，只有胡翔俊的声音和激光笔点在屏幕上的哒哒声。
李翔海听得全神贯注，大脑飞速运转，努力消化着庞大的信息量。
余思悦起初也听得认真，但随着时间推移，胡指导那每一枪都是决赛的强调，以及屏幕上不断切换的对手数据和复杂的战术箭头，让他感觉压力像黑云似的向他袭来。
突然，余思悦脸色变了变，他捂着肚子，有些尴尬地低声说：“教练…不好意思，我去趟厕所…”
说完不等胡翔俊回应，就匆匆起身跑了出去。
胡翔俊和李翔海都愣了一下。
没过几分钟，余思悦回来了，刚坐下听了一会儿，脸色又不对了，再次起身：“教练…抱歉…又得去一趟…”
如此反复了三四次，李翔海看着余思悦跑进跑出，脸色都有些发白，心里了然：这是紧张过度，肠应激了，他也有过这种情况，不过都是在比赛的前一天。
胡翔俊也皱起了眉头，终于意识到自己施加的压力可能太大了。
他暂停了讲解，看着余思悦又一次从厕所回来，脸色讪讪地坐下。
“思悦，你没事吧？”胡翔俊问。
“没…没事，教练。”余思悦声音有点虚，“就是…有点紧张。”
“行了，今天就到这里。”胡翔俊关掉了投影仪：“战术大致框架已经定了，细节你们回去再消化。记住，战术是死的，人是活的，关键还是你们在赛场上的发挥和应变。”他顿了顿，“别给自己太大压力，就当是世锦赛后的第一场练兵。”
话虽这么说，但余思悦的状态明显受到了影响。
胡翔俊不放心，在余思悦离开后，又特意去找了姜庆教练。
“老姜，思悦今天听战术听得跑了好几趟厕所，估计是紧张过度肠应激了，你跟他聊聊，开导开导他，现在离比赛还有段时间，别到时候影响了比赛。”
姜庆教练点点头：“行，交给我。这小子，我去跟他‘话疗’一下。”